MSMC
地域 : 茨城
年齢 : 30代、四捨五入で40歳
一言 :
一言 :
2016-01-31勝田で2:45カット 2016-01-31勝田で2:45カット 2016-01-31勝田で2:45カット 2016-01-31勝田で2:45カット
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 5.5 | リハビリRun |
膝が5.5kmでダウン。 |
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1/02 土 | 0.0 | ジムでバイクインターバル |
自暴自棄になり、妻に八つ当たり |
|
1/03 日 | 3.2 | ジム&外でリハビリRun |
20分で痛くてやめた。 |
|
1/04 月 | 5.0 | トレッドミル |
20分10秒 |
無理やり走る。幸いにも膝は爆発しなかった。別大キャンセルはやはり回避 |
1/05 火 | 0.0 | ジムでスイムなど |
マラソン大会の夢を見た |
|
1/06 水 | 0.0 | |||
1/07 木 | 6.7 | ベビーカーJog |
久しぶり |
フォーム改善を目指す! |
1/08 金 | 0.0 | |||
1/09 土 | 12.4 | トレッドミル |
1時間 |
心拍170以上で60分近く走った。膝違和感&鈍痛、しかし爆発せず |
1/10 日 | 10.0 | トレッドミル |
39'38 |
キロ4以内で10km走れた。心拍170以上で60分近く走った。膝違和感&鈍痛、しかし爆発せず |
1/11 月 | 5.0 | トレッドミル |
18'50 |
5kmをペース上げて。心拍170以上で60分近く走った。膝違和感&鈍痛、しかし爆発せず |
1/12 火 | 0.0 | |||
1/13 水 | 5.0 | トレッドミル |
18'20 |
さらにペース上げて。スピード感覚は悪くない。膝もうまく耐えている。 |
1/14 木 | 17.2 | LSD |
2時間 |
11/22のフル以来、最長時間。膝もよくなっている。 |
1/15 金 | 0.0 | |||
1/16 土 | 0.0 | |||
1/17 日 | 0.0 | |||
1/18 月 | 0.0 | |||
1/19 火 | 0.0 | |||
1/20 水 | 0.0 | |||
1/21 木 | 0.0 | |||
1/22 金 | 0.0 | |||
1/23 土 | 0.0 | |||
1/24 日 | 0.0 | |||
1/25 月 | 0.0 | |||
1/26 火 | 0.0 | |||
1/27 水 | 0.0 | |||
1/28 木 | 0.0 | |||
1/29 金 | 0.0 | |||
1/30 土 | 0.0 | |||
1/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 70.0 km |