月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0
4/02 月	8.0			今月は長野マラソンに参加です。
4/03 火	15.0		1時間21分
4/04 水	0.0
4/05 木	30.0		3時間	花見しながらの3時間JOG。
4/06 金	0.0
4/07 土	0.0
4/08 日	0.0
4/09 月	0.0
4/10 火	10.0		52分
4/11 水	0.0
4/12 木	15.0		1時間17分	ビルドアップ（28分-26分-23分）長野は雨模様?
4/13 金	8.0		44分
4/14 土	0.0
4/15 日	42.0	長野マラソン	3時間50分	祝 サブ４復活（笑）風雨のコンディションも気温が上がらず助かった。5分半ペースで35km、思いのほか余裕を持てたので少しペースアップでゴール出来た。久しぶりに楽しく走り切れてたフルでした！
4/16 月	0.0
4/17 火	8.0			筋肉痛はほとんど無かったが、走り始めると脚に疲れが残っていることを感じる。
4/18 水	0.0
4/19 木	10.0		53分
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	10.0		53分
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	156.0  km