月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	10.0	自宅周辺　朝JOG	50分	今朝は肌寒さを感じるくらいで、走るには程よくて自然にペースアップ。
6/03 金	10.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	8.0	自宅周辺　朝JOG		公園の芝生でJOGと補強トレーニング。スタート時間を早めよう。
6/09 木	12.0	自宅周辺　朝JOG	63分	5時45分スタート。ビルドアップ（5：45/�q-5：10/�q-4：50/�q）
6/10 金	0.0
6/11 土	8.0	自宅周辺　朝JOG	43分
6/12 日	21.0	南魚沼グルメマラソン	2時間5分	余りの暑さでゴールにたどり着くのが精一杯・・・。 遅くとも2時間で戻って来るとゴールで待つ家族に伝えておいたが間に合わず（ゴール手前の「給酒所」に寄った為？）暑い中待たせてしまった。その後のグルメ村ではたくさん食べました。
6/13 月	0.0
6/14 火	8.0	自宅周辺　朝JOG	42分	涼しいと楽に走れる〜
6/15 水	0.0
6/16 木	10.0	自宅周辺　朝JOG		JOGの後、2,000m 8分12秒（4：12-4：00）
6/17 金	0.0
6/18 土	0.0
6/19 日	3.0	運動会	8分4秒（2,100m）	幼稚園の運動会でお父さんの2,000m走に参加。
6/20 月	0.0
6/21 火	10.0	自宅周辺　朝JOG	52分
6/22 水	10.0	自宅周辺　朝JOG	53分	重心が上に抜けないようにフォームを意識してみる。
6/23 木	0.0
6/24 金	8.0	自宅周辺　朝JOG	39分	スタートが遅れ時間が無かったのでスピードアップ。
6/25 土	12.0	自宅周辺　朝JOG	70分
6/26 日	0.0
6/27 月	10.0	自宅周辺　朝JOG	53分
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	140.0  km