月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	8.0	自宅周辺　朝JOG	43分	明け方は気温が下がったようで、凍結してるところあり。脚の重さ（物理的な）が気になる・・・。
3/06 日	12.0	自宅周辺　朝JOG	1時間8分	天気は良いけど今日は滑りに行けないので、ゆっくり朝JOG。途中でYamaさんとお会いして少しお話。日中は20℃まで上がって暖かい日曜となった。
3/07 月	0.0
3/08 火	8.0	自宅周辺　朝JOG	42分30秒	後半4kmはキロ5分を切るペースまで上げてきるが楽ではなかった。
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	8.0	自宅周辺　朝JOG	42分30秒	空は明るかったが途中から雪がチラチラ舞い始めた。
3/12 土	0.0
3/13 日	10.0	自宅周辺　夕JOG	54分	ようやく走り慣れてきた感じ、距離を伸ばしていかないと！
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	10.0	自宅周辺　夕JOG	57分	風が強くて肌寒く感じた。ゆっくりペース、ラスト1kmだけダッシュ。
3/17 木	0.0
3/18 金	8.0	自宅周辺　朝JOG	41分30秒	長野1ヶ月前！
3/19 土	0.0
3/20 日	8.0	自宅周辺　夕JOG	39分	途中から雨、自然にペースが上がり早期終了。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	12.0	自宅周辺　朝JOG	1時間6分	6時スタート。手袋を忘れて走り出すも、無くても問題ない気温になっていた。
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	15.0	長生橋　往復JOG	1時間30分	週末はスキーや家の用事やらで結局走れず（走らず）。代わりに今朝は少し早く起きて久々の土手沿いまで。
3/29 火	10.0	自宅周辺　朝JOG	53分
3/30 水	10.0	自宅周辺　朝JOG		3日連続！ ラスト3kmはスピードアップ（4：45-30-15）
3/31 木	0.0
走行距離	119.0  km