月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	8.0	自宅周辺　朝JOG		今月もしっかり走るぞ！と思い走りだすも暑さ？で5kmでペースダウン。夏風邪かな、夕方には発熱・・・。
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	6.0	自宅周辺　朝JOG	36分	一週間以上も風邪・熱や体調不良が続いていたが、昨日からようやく回復の兆し。今朝からJOG再開しました。
8/12 水	10.0	自宅周辺　朝JOG	57分	体調はまだ完全ではない感じ。
8/13 木	8.0	自宅周辺		午後から少しだけ、暑さに負けてしまう。
8/14 金	0.0			プール
8/15 土	0.0			BBQ
8/16 日	0.0			海水浴。 お休み中は走れず・・・。
8/17 月	0.0
8/18 火	10.0	自宅周辺　朝JOG	55分	雨上がりでひんやりとした朝、ゆっくりとJOG。途中から小雨は良かったが、ラスト1kmで土砂降りとなりスパート！
8/19 水	6.0	自宅周辺　朝JOG	35分	速いペースでは走れないし、最近はキロ6分でも楽でもない感じ・・・。気持よく走りたいな！
8/20 木	10.0	自宅周辺　朝JOG	54分	今朝はいい感じ、しっかりビルドアップでき気持よく走れた！
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	18.0	自宅〜浦瀬方面JOG	1時間48分	少し方向を変えて走ると気分も新鮮だ。途中での坂道走はキツかった、これでは浦佐も苦しむだろうな〜
8/24 月	0.0
8/25 火	10.0	自宅周辺　朝JOG		2000ｍ、1000ｍ、坂道ダッシュと少しハードに。
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	10.0	自宅周辺　朝JOG		走っていても暑さが気にならない！
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	10.0	自宅周辺　朝JOG	54分	途中少し雨。久しぶりに少し腰が痛む。
走行距離	106.0  km