月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	7.0	自宅周辺　JOG		公園の芝生でトレーニング。今月は南魚沼グルメマラソン（ハーフ）に参加です。
6/03 水	10.0	自宅周辺　朝JOG	54分	8kmJOG、ラスト2kmはスパート。朝から汗ダラダラの季節です。
6/04 木	7.0	自宅周辺　朝JOG		途中から小雨、おかけでスピードアップ。
6/05 金	0.0
6/06 土	10.0	自宅周辺　朝JOG	53分	雨上がりで肌寒い、終わる頃にまた雨。前傾と着地位置、股関節は少しずつ良くなってきた感じ。
6/07 日	15.0	自宅周辺　朝JOG	1時間21分	ゆるいビルドアップ（29-27-25）
6/08 月	8.0	自宅周辺　朝JOG		芝生で補強運動。
6/09 火	0.0
6/10 水	6.0	自宅周辺　朝JOG	30分	走って、草取りして、ゴミ出しして、ガレージ片付けして。
6/11 木	10.0	自宅周辺　朝JOG	50分	ビルドアップ（27-23）後半はきつかった。
6/12 金	0.0
6/13 土	6.0	自宅周辺　朝JOG
6/14 日	21.0	南魚沼グルメマラソン　ハーフ	1時間51分	走りは全くダメ（涙）　グルメは満喫！
6/15 月	0.0
6/16 火	7.0	自宅周辺　JOG		帰宅後、JOGと公園芝生でトレーニング。日曜日は大事なレース？
6/17 水	0.0
6/18 木	9.0	自宅周辺　朝JOG		JOGの後、2,000m×2本（4'45"/km・4'18"/km）　数足あるシューズがどれも古くなってきた〜
6/19 金	10.0	自宅周辺　朝JOG	60分	ゆっくりJOG、ラスト1kmのみダッシュ。
6/20 土	12.0	自宅周辺　朝JOG	1時間12分	今日もキロ6分オーバーでスローJOG。朝から日差しが強いので途中から新幹線脇の日陰コースへ。ラスト1kmは全力気味でも4分5秒。
6/21 日	4.0	大運動会　2,000ｍ走	8分1秒（2,030m）	息子が通う幼稚園の大運動会。「お父さんの2,000m走」で頑張っているところを見せなくては。普段のレースより張り切り走り出します。トップは別次元、第二集団で進み後半2人パスして5位でゴール。入賞で表彰もあり良かったかな！
6/22 月	0.0
6/23 火	15.0	自宅周辺　朝JOG	1時間25分	曇り空、やや涼しく感じる。10kmまではキロ6、残り5kmはキロ5で久しぶりの出勤前15km。とりあえず距離を伸ばしていこう！
6/24 水	12.0	自宅周辺　朝JOG	1時間5分	走った後で64kg、少し落ちてきたかな？（汗が出ただけ？）
6/25 木	0.0
6/26 金	7.0	自宅周辺　朝JOG		スローJOG＆ダッシュ。週末はロングを走りたいが雨模様・・・。
6/27 土	27.0	3時間LSD、1,000ｍ 自宅〜長生橋〜フェニックス大橋	3時間2分（26km）、4'10"/km（1,000ｍ）	曇り空で暑さもあまり気にならず、淡々とキロ7分で走る。途中コンビニと自販機でチャージ、3時間を超えラスト1kmはスピードアップで終了。
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	10.0	自宅周辺　朝JOG	54分	今月は出走日数20日、この調子で7、8月と走りこみたい。
走行距離	213.0  km