月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	12.0	自宅周辺　朝JOG	62分（28分-25分-9分）	6時スタート。走り始めの体の重さがきつい（実際に重くなっているが）
4/04 土	22.0	自宅〜フェニックス大橋　往復	2時間	5時半スタート。今日も走り始めはキロ6分がきついが、体が温まりその後は5分半。少しは慣れて（戻って）きたかな？
4/05 日	0.0
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	10.0	朝JOG　福島江まで	54分	寒い朝、氷点下になった模様。福島江の桜が咲き始めていた。
4/10 金	12.0	自宅周辺　朝JOG	64分	ゆっくりでもやはり走りだしが重い・キツイ。
4/11 土	0.0			舞子SKI
4/12 日	18.0	自宅周辺〜福島江他　朝JOG	1時間39分	福島江は5分？8分咲きで朝から賑わっていた。やはり走り始めはダメ、そして背筋が固まり痛む。1時間を超えたら楽になり予定以上に走った。長野一週間前、「完走」が目標となりそうだ！
4/13 月	0.0
4/14 火	10.0	朝JOG　福島江まで	52分30秒	雨も上がったので、今朝も福島江まで。桜は満開、走りは5分？・・・でも背中・腰は大丈夫。
4/15 水	0.0
4/16 木	10.0	自宅周辺　朝JOG		今日も雨上がり。日曜は降ることはなさそう、暑くなるかな？
4/17 金	6.0	自宅周辺　朝JOG		軽くJOGと1,000mを2本。
4/18 土	0.0
4/19 日	42.0	長野マラソン	3時間47分	練習不足に付き目指せ完走！でゆっくりスタート。食べ過ぎ？で序盤は胸焼けを感じる。暑さ寒さもあまりなく淡々と走るが後半が心配。25kmホワイトリング手前の折り返しで、先行するスカイさんの順調に走る姿（サブ3.5おめでとうございます！）コンディションが良かったこともあり30kmもクリア、それ以降はペースアップでゴール出来た。準備不足の長野となったが、これからトレーニングを重ね秋にはサブ3.5（復活）するぞ！
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	6.0	自宅周辺　朝JOG	35分
4/25 土	0.0
4/26 日	0.0
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	0.0
4/30 木	0.0
走行距離	148.0  km