月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	6.0	自宅周辺　朝JOG
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	12.0	自宅周辺　JOG	1時間9分	ゆっくりと走りました。落ち葉も増えていよいよ冬が近くなってきた！
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	10.0	自宅周辺　JOG	51分	夕暮れビルドアップJOG。
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0
11/22 土	5.0	自宅周辺　JOG		週一ランナー。
11/23 日	0.0			志賀高原・熊の湯で初滑り。ついにシーズンイン！
11/24 月	6.0	自宅周辺　JOG	30分	日が暮れるので急いで走りだす。ペースも上がった。
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	10.0	自宅周辺　JOG	52分	走り始めは体・脚が重かったけど5kmからは走れてきて、ビルドアップ。しかし走り終わると直ぐに脚に張りを感じる。
走行距離	49.0  km