月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	8.0	自宅周辺　朝JOG	41分	そろそろ長袖にしたほうがいいかも。今月はくびき野60kmと柏崎フルです！
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	18.0	自宅周辺	1時間37分	くびき野1週間前。どんなペースで走れば良いかと考えながら走った。5分30から40秒位かな〜
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	10.0	自宅周辺　朝JOG	51分
10/09 木	0.0
10/10 金	10.0	自宅周辺　朝JOG		JOG5kmの後に一応刺激走1,000m×3本（4：24-4：23-4：12）をやってみた。天気は大丈夫そうだ！
10/11 土	0.0
10/12 日	60.0	えちご・くびき野マラソン　60km	6時間50分	前半は抑えて、後半はしっかりと走り6時間で完走！を予定していたのですが・・・。勘違い？もあり補給食は持たずエイドに頼った為に必要な時に補給できず、エネルギー切れ。後半は給食にありつくも、体が受け付けず・・・辛い終盤となってしまった。でも運営や応援は素晴らしくとても良い大会でした、次回リベンジするぞ！
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	8.0	自宅周辺　朝JOG	45分
10/19 日	13.0	自宅周辺　朝JOG	1時間8分	途中で縦断駅伝をオーエム前の中継地で観戦。
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	10.0	自宅周辺　朝JOG	50分	ビルドアップ（27分−23分）
10/24 金	0.0
10/25 土	8.0	自宅周辺　朝JOG	44分	明日に備えて軽く汗をかく程度に。長野マラソンエントリー。
10/26 日	25.0	柏崎マラソン　DNF	2時間16分（25km）	25kmの給水所で止めました。明け方からからお腹の調子が悪く出発までトイレに入りきり。何とかスタートまでには回復したものの、6km過ぎには脚に力が入らず。ペースを落として進み折返し前後では、ぶんじさんを先頭に練習日記の皆さんとエールを交わして力をもらうも・・・。キロ6分オーバーでも呼吸が乱れ、腕の痺れも感じてきたなかこの先2つの山越えは厳しいと判断、バスを待ちました。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	170.0  km