月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	10.0	朝JOG	53分	実家に滞在中。今日から花火！
8/03 日	0.0
8/04 月	0.0
8/05 火	6.0	朝JOG	30分	短い距離でサクッと終わらそうと思ったら、ペース速すぎ途中で休憩・・・。
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0
8/11 月	0.0
8/12 火	6.0	自宅周辺　朝JOG	31分	いろいろバタバタで1周間も空いてしまった。
8/13 水	6.0	自宅周辺　夕JOG	32分
8/14 木	6.0	自宅周辺　夕JOG	30分
8/15 金	15.0	自宅周辺　朝JOG	1時間28分
8/16 土	0.0
8/17 日	20.0	自宅周辺　夕LSD	2時間2分	ゆっくりと気ままに西へ東へ。普段は通らない道を走ると意外な発見があったりする。
8/18 月	0.0
8/19 火	6.0	自宅周辺　朝JOG	30分
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	10.0	自宅周辺　朝JOG	55分	身体が重くてスピードも出ない、何とか10km完走・・・。
8/23 土	13.0	自宅周辺　夕JOG	1時間11分	ラスト3km（5分-4分半-4分）　涼しい夕方、秋の気配。
8/24 日	0.0
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	10.0	自宅周辺　朝JOG	51分	霧が出て冷たい空気でヒンヤリ、走りやすくなったきた。
8/28 木	0.0
8/29 金	10.0	自宅周辺　朝JOG	51分	走ると少し腰が痛い。前傾、着地を意識していると大丈夫、フォームが悪いのかな。
8/30 土	0.0
8/31 日	6.0	自宅周辺　夕JOG	29分	豪雨の後に少しだけ。
走行距離	124.0  km