月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	12.0	自宅周辺　朝JOG		今日も朝から快晴、まだ暑さに慣れていない？走れない・・・。
6/02 月	0.0
6/03 火	10.0	自宅周辺　朝JOG	51分30秒	連日30℃超え、今日も朝から暑いので日陰のあるところ走る。
6/04 水	0.0
6/05 木	8.0	自宅周辺　朝JOG		曇、風もあって涼しい。走り終わったら雨が降ってきた。腕振りと前傾を意識して走る。
6/06 金	0.0
6/07 土	8.0	自宅周辺　朝JOG	41分	ラスト2kmだけ少しスピードアップ4分40秒→4分10秒。明日は南魚沼グルメのハーフです。
6/08 日	21.0	南魚沼グルメマラソン　ハーフ	1時間53分	走りこみが出来ていないながらも、今のベストの走りをするつもりではあったが・・・。1周間程前から気になっていた左足底筋の痛みが5kmを過ぎた所で出てしまい、ペースを落としてその後はジョグ。折返しで義弟と一緒になりそのままゴールへ。走力と共に、脚力・筋力等において低下を実感。
6/09 月	0.0
6/10 火	8.0	自宅周辺　夕JOG	43分	足裏の痛みは出ていない。ゆっくりなら大丈夫のようだ。
6/11 水	10.0	自宅周辺　朝JOG	56分	走っていると真っ暗な雨雲が見えたが、こちらには流れて来なく雨には濡れなかった。が、走り終わると汗でびっしょり。雨でも同じか・・・
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	6.0	自宅周辺	28分	呑む前に走る。
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	12.0	自宅周辺　夕JOG	65分	夕暮時の風が心地良く吹いていた。
6/18 水	0.0
6/19 木	10.0	自宅周辺　朝JOG	52分	涼しい朝、珍しく？しっかり気持よくビルドアップで走り切れた。
6/20 金	0.0
6/21 土	10.0	自宅周辺　朝JOG	51分	現在66ｋｇ前後、走り不足＆食べ過ぎでなかなか痩せない。食事を見直すことにする。 ラン友カップルの結婚式に招待され参加。走ればスピードランナーのふたり、今日は一段と輝いていました。
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	12.0	自宅周辺　朝JOG	62分	今朝も涼しく走りやすいので、少し足を伸ばし12km。柏崎フル、エントリー。
6/25 水	0.0
6/26 木	10.0	自宅周辺　朝JOG		JOGと200mダッシュ4本。
6/27 金	0.0
6/28 土	15.0	水道公園〜フェニックス大橋	1時間28分	朝から日差しが強くて蒸し暑いのでゆっくり走る。
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	152.0  km