月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	12.0	自宅周辺ジョグ	62分	朝ジョグ習慣、取り戻し中！
4/02 水	0.0
4/03 木	6.0	自宅周辺ジョグ	30分	ちょっと寝坊、でも少し走ろう。
4/04 金	0.0
4/05 土	18.0	自宅周辺ジョグ　朝・夕	8ｋｍ40分 10ｋｍ　48分	始めは曇り空だったのが、3km過ぎで急に空が暗くなり風雪に、あっという間に真っ白。去年の長野マラソン以来の雪中ランとなった。そんな長野もあと2週間、大丈夫か？ 夕方2部練。結構まじめに走って48分・・・。
4/06 日	0.0
4/07 月	10.0	自宅周辺ジョグ	51分20秒
4/08 火	0.0
4/09 水	13.0	福島江	1時間6分	6時スタート。桜のたよりもチラホラ、福島江まで下見にJOG。「咲き始め」ってところか、週末には楽しめそう。走ると腰に少し痛みあり。
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	21.0	自宅〜フェニックス大橋 往復	1時間51分	千秋が原の桜を眺めながら気持よく走れた。
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	8.0	福島江	40分	満開！
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	8.0	自宅周辺　JOG、1000ｍ2本		さて、いよいよ長野です。今朝は一応刺激走なんてものをしてみたものの、今回も4時間完走あたりが目標かな。
4/19 土	0.0
4/20 日	42.0	長野マラソン	3時間38分38秒	天候も景色も応援も全て素晴らしく、とても楽しく走れた。序盤から予定より少し速めになってしまうも、そのまま進む。練習不足もあり後半が心配であったが、何故か調子もよくペースアップ、気持よくゴールできた。10,000人もいる中でも姫ちゅさん、Yamaさん、竜ちゃんと皆さんにお会いできました。
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	6.0	自宅周辺ジョグ		左膝＆ハムに少し違和感があるかな〜。
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	144.0  km