月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	21.0	浦佐温泉 耐久山岳マラソン	2時間3分	例年に無く涼しくて走りやすい3回目の浦佐でした。練習不足ではあったが、気候のお陰もあり2度の登りも歩くことなくクリア、去年より3分程早かった。
9/02 月	0.0
9/03 火	0.0
9/04 水	0.0
9/05 木	0.0
9/06 金	20.0	市民体育館　10km×2	55分-50分	今日は、Yamaさんからスキークラブの入会についてお聞きするので市民体育館へ。早く到着したので先に10km。お話を伺ってその後、Yamaさんに引っ張ってもらい10kmで計20kmも！クラブについては詳しい説明して頂き早速入会する事となりました。今後はマラソン、スキーともにお世話になりますがよろしくお願いします。
9/07 土	0.0
9/08 日	0.0
9/09 月	0.0
9/10 火	6.0	自宅周辺	33分
9/11 水	0.0
9/12 木	0.0
9/13 金	7.0	自宅周辺　JOG 120ｍ6本		雨上がりの蒸し暑い朝。湯沢・新潟シティも迫っているし走らねば・・・。
9/14 土	7.0	自宅周辺　JOG 120ｍ6本		昨日と同じ内容、今朝は涼しい。
9/15 日	12.0	ゆっくりJOG	1時間12分	群馬、前橋へお出かけ。晴れ間をみて、県庁や前橋公園付近をJOG。出先での景色を眺めながらのJOGは楽しいものです。
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0
9/18 水	10.0	自宅周辺	49：30（26：30-23：00）	肌寒いと感じるくらいの6時スタート。後半スピードアップ！
9/19 木	0.0
9/20 金	0.0
9/21 土	12.0	自宅周辺	1時間2分	5時45分スタート。少し早いからか走っている人の顔ぶれが違ってた。
9/22 日	0.0
9/23 月	25.0	水道公園〜信濃川沿い〜フェニックス大橋　ロング走	2時間19分	爽やかな朝、川沿いを気持ちよく走れた。レース以外でこれだけの距離を走ったのは、一年ぶりでした・・・。
9/24 火	0.0
9/25 水	12.0	陸上競技場　練習会　ヤッソ800		初めてのヤッソ800。皆さんに引っ張ってもらい800mを3：30で走り、400ｍはつなぎ。しかし6本で脱落、ペースを落としスカイさんに付かせてもらい何とか10本完走。改めて走力低下を実感したが、とても良い練習になりました。参加の皆様、ありがとうございました。
9/26 木	0.0
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	21.0	越後湯沢秋桜ハーフ	1時間54分	前半の登りは抑えて走ったつもりも、降り始めて10km過ぎで力尽きて後半はジョグペース。昨年と全く同じでした。
9/30 月	0.0
走行距離	153.0  km