月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	8.0	自宅周辺	40分	すっかり夏、気持よく汗が出る。今月こそは！
7/03 水	0.0
7/04 木	8.0	自宅周辺		1000m2本（4分）がキツイ。新潟シティのフルがもう定員！
7/05 金	0.0
7/06 土	15.0	練習日記交流会ＲＵＮ＆納涼会		雨となったが気温が高くならず、話しながらのRUNは楽しかった。その後は3次会まであっと言う間、飲み過ぎでした。春風さん、参加の皆様ありがとうございました。
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	10.0	ニュータウン＆ジム		夕方、まだ30℃位ありそうな中で汗が噴き出る。週末の小布施も暑くなるかな。
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	5.0	自宅周辺	24分	スタートが遅れたので5kmだけ、少し速めに。
7/13 土	0.0
7/14 日	21.0	小布施見にマラソン	1時間57分	6時スタート。例年に無くとても涼しい中での大会となった。Bブロックからのスタートと涼しく走りやすい事もあり予定より早いゴールとなった。もっとゆっくり楽しめばよかったかも・・・。
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	7.0	自宅周辺		5kmでも7kmでもよいので走る日数を増やす。
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	7.0	自宅周辺		ここ数日は涼しい日が続いているので、過ごしやすく夜もぐっすり。
7/21 日	7.0	自宅周辺
7/22 月	0.0
7/23 火	8.0	自宅周辺	41分	帰宅後、ビルドアップ。気持よく汗が流れた。
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	5.0	長岡まつり協賛駅伝		Bチーム1区 2.5km（11分位）　走りは今ひとつ、でもたくさんの仲間と楽しい時間でした。
7/29 月	0.0
7/30 火	6.0	自宅周辺	31分	夕JOG。夜中の大雨で近くの用水路は今だに溢れそうになっている。
7/31 水	0.0
走行距離	107.0  km