月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	11.0	自宅周辺	10ｋｍ 48：30（25：30-23：00）	帰宅後、日暮れRUN。今月はフル2本、ハーフ1本の予定、走りきれるのかな？
10/02 水	15.0	自宅周辺	1時間18分	昨夕の疲れも少し残っているも、走り始めると体も軽くなり距離を伸ばしてみた。
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	10.0	自宅周辺		お昼ラン、夏のような気温。来週はあまり暑くなりませんように。
10/07 月	0.0
10/08 火	5.0	ジム		久しぶり。会員の更新時期が近くなったけどなかなか通えなくなったいるので更新見合わせかな？
10/09 水	10.0	自宅周辺　JOG 2,000m2本	9：07-8：29	新潟シティが間近となりました。走り込み不足につき、目指せ完走！
10/10 木	0.0
10/11 金	7.0	自宅周辺　JOG 2,000ｍ	8：20	後は当日を迎えるだけ、調子は良くなってきた感じがするも後半まで脚・スタミナが持つかどうか。天候が怪しくなってきた？
10/12 土	0.0
10/13 日	42.0	新潟シティマラソン	3時間45分	天候も良く、折返しまでの向かい風もスローペースの為にそれほど気にならず、すれ違う仲間とエールを交わし後半へ。30kmを過ぎると脚が重くなりペースも落ち始めたが何とか予定していた3時間45分でゴール。今の状態ではこんなところか。長岡に戻り、Yamaさん、竜ちゃん、スカイさんと打ち上げ。皆さんありがとうございました。
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	6.0	自宅周辺	30分	少しだけ雨が降っていたが空が明るかったので走りだすと、西の空に見事な虹！きれいなブリッジを架けていた。脚も軽く疲れもなし、寺泊ハーフはしっかり走りたい。
10/18 金	0.0
10/19 土	6.0	自宅周辺	29分	明日のハーフ、1時間40分くらいでは走れるかな？雨の予報、風は嫌だ。
10/20 日	21.0	寺泊シーサイドマラソン　ハーフ	1時間37分37秒	ずっと雨＆後半の風と厳しいレース。タイムは平凡ながら、後半ペースアップ、ひとりひとりパスして最後まで集中力を切らさず走れたことは良かった。
10/21 月	0.0
10/22 火	6.0	自宅周辺	31分	走ってみると少し筋肉痛が残っている感じ。週末、台風？
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	5.0	軽くJOG		長野マラソンエントリー。
10/27 日	42.0	柏崎マラソン	3時間42分36秒	心配された天候も一安心、でも風は強かった。前半はキロ5で順調、30kmの登りでスローダウン、辛い終盤となりました。
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	186.0  km