月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	6.0
11/04 日	18.0	自宅周辺		15kmBU（26分-24分-22分）
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	11.0	ジム
11/09 金	0.0
11/10 土	8.0	自宅周辺		明日に備えてゆっくりJOG。
11/11 日	22.0	ごせん紅葉マラソン　ハーフ	1時間34分11秒	アップダウンと時折の強い風はきつかったが、3度折り返しでは先行するtakaさんとお会いできたり、仮装ランナーを眺めたりであっという間に終盤。登りの20km地点で「もしかしたら？」と思い必死にスパート。10数秒ですがベスト更新できました。あとは「つくば」で結果を出すだけ！
11/12 月	0.0
11/13 火	7.0	ジム
11/14 水	0.0
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	12.0	ビルドアップ	1時間3分	いよいよ来週になりました。走りこんでいないので疲労もないけど・・・明日から調整しながら過ごそう。
11/19 月	0.0
11/20 火	10.0	ジム		レースペースで5km。
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0	自宅周辺		いよいよつくばへ。
11/24 土	0.0
11/25 日	42.0	つくばマラソン	3時間27分	それなりに準備して、体調にも気をつけたつもりだったが・・・。前日昼頃には発熱、深夜には諦めたが当日朝は少し回復。行ける所までと思いスタートするも25�q以降は力が入らず失速、つらい終盤となったが何とかゴールしました。残念な結果となったが全て自己管理の問題。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	136.0  km