月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	8.0	自宅周辺		GARMINからEPSONのGPSにチェンジ。
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0			明日はくびき野50kmです。つくばに向けてのLSDとして、5時間くらいで走ります。100kmの姫ちゅさん、リキさん他皆様頑張ってください！
10/06 土	50.0	えちご・くびき野100kmマラソン　50kmの部	4時間27分51秒	走りやすい気温で運営も良く、また沿道の応援やエイドも評判通りの素晴らしさでした。気が付けば周りに引っ張られキロ５分で進んでしまい、後半のエイドと峠で少しペースが落ちたが予定以上のタイムとなった。次回も参加したいな（100kmは想像もつかないけど）。ところで明日は大丈夫だろうか…。
10/07 日	21.0	新潟シティマラソン　ハーフ	1時間41分58秒	前日のダメージは少ないかと思ったが、走り始めるとかなり重い（当然か）。前半キロ5分、何故か10km過ぎから調子も良くなり後半は4分半ペースまで上がり、ハーフベストのペースとなり最後はQちゃんとハイタッチしてゴール。次の寺泊ではベスト狙ってみよう！
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	10.0	5,000ｍ他		また走らない日が続いてしまった・・・　寺泊、柏崎、ごせん、本命「つくば」に向けてまた今日から！
10/14 日	15.0	土手コース（公園）	1時間22分	気温は低く快晴、とても気持ち良いJOG日和。
10/15 月	0.0
10/16 火	10.0	自宅周辺		キロ4分半を意識しながら。
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	6.0	自宅周辺		明日に備えて。
10/21 日	22.0	寺泊シーサイドマラソン	1時間42分	確かに風は強かったが・・・
10/22 月	0.0
10/23 火	8.0	ジム		久しぶりのジム、会員の年度更新手続完了。走るより話してる時間が長い？
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	8.0	自宅周辺
10/27 土	8.0	自宅周辺		明日は天気と坂が心配ですが、3時間40分位で走りたい。長野マラソンエントリー。
10/28 日	42.0	柏崎マラソン	3時間29分36秒	風雨もあまり影響なく、アップダウンも思ったほど気にならずほぼキロ5分のイーブンで走れた。
10/29 月	0.0
10/30 火	10.0	ジム		10月、大会以外で走ったのは9日・83km、少なすぎ！
10/31 水	0.0
走行距離	218.0  km