月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.0	自宅周辺		明日に備えて軽くJOG。　64.9kg 12.0% やばい、2kg増加中。
9/02 日	21.0	浦佐温泉 耐久山岳マラソン	2時間6分	魔の33曲りを越えてからの涼しい下り、ヤゴ平からの魚沼の景色、給水の麦茶、ゴール後の冷たい八色スイカ・・・すごく良かった！
9/03 月	0.0
9/04 火	6.0	自宅周辺	30分	浦佐のダメージはなし、雨が降ってきたので短めに。
9/05 水	0.0
9/06 木	10.0	自宅周辺		夕JOG。涼しくなってきて走りやすい。
9/07 金	0.0
9/08 土	30.0	土手コース（公園） 30km走	2時間40分	30kmも走ったのは・・・春の長野以来だった。今月中にもう一度はやっておきたい。
9/09 日	10.0	自宅周辺		軽く筋肉痛。
9/10 月	0.0
9/11 火	10.0	ジム	1時間
9/12 水	0.0
9/13 木	10.0	自宅周辺	51分	涼しく走りやすい朝でした。
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	10.0	自宅周辺
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	10.0	ジム
9/22 土	21.0	土手コース（公園）ペース走	1時間45分	キロ5分のペース走、あまり楽ではなかった・・・
9/23 日	12.0	自宅周辺　　10km	47分（10km）	夕方の晴れ間、25分-22分。すっかり涼しくなりました。
9/24 月	0.0
9/25 火	6.0	ジム
9/26 水	10.0	自宅周辺		そろそろ長袖を着ないとかな。
9/27 木	0.0
9/28 金	12.0	ジム
9/29 土	0.0
9/30 日	22.0	越後湯沢秋桜ハーフマラソン	1時間53分	脱水か？5km過ぎに急に脚に力が入らなくなり、さらに腹痛も。ゆっくり下り、スタート地点に戻ったところで棄権と思っていたが、しばらく休んでからJOGペース以下で走りはじめ何とかゴールまで。辛いレースとなってしまったが、それより次週のくびき野50kmが心配になってきた・・・。
走行距離	207.0  km