月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	10.0	自宅周辺		腿痛と少しサボりでした、その間にすっかり蒸し暑い季節になっていた。
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	15.0	ジム
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	10.0	自宅周辺
7/15 日	22.0	小布施見にマラソン	2時間2分	例年ほどの暑さはなく、比較的走りやすかった。食べたり、飲んだりで最後はお腹イッパイでゴールしました！
7/16 月	8.0	自宅周辺		猛暑日？の夕方。
7/17 火	10.0	自宅周辺
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	10.0	自宅周辺	48分30秒	久しぶりの朝JOG、涼しくて走りやすく後半ペースアップ。
7/21 土	15.0	練習日記交流ＲＵＮ＆納涼会		スキー場までのRUNはアップダウンがあり結構ハードでした。楽しい飲み会、ありがとうございました！
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	25.0	朝）土手コース往復 15km 夜）ジム 10km	1時間20分	花火の準備が進んでいた。
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	12.0	自宅周辺		本格的な「暑さ」が到来。
7/28 土	10.0	自宅周辺		五輪開会式を見ていたら遅くなって、昼間に走った。キケン！
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	8.0	自宅周辺		7月はナマケてしまい思うように走れなかった。気合を入れ直し8月はガンバル！
走行距離	155.0  km