月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	12.0	10kmJOG　坂道		5月、6月はレースがたくさんあります。先ずは潮風ハーフです。
5/03 木	0.0			新潟市内お出かけ。
5/04 金	20.0	やすらぎ堤〜みなとトンネル		あいにくの天気になったが、やっぱりいいです！
5/05 土	0.0
5/06 日	10.0	土手コース（公園）		天候急変、10kmで終了。
5/07 月	0.0
5/08 火	15.0	自宅周辺		朝、サボらない事！
5/09 水	15.0	自宅周辺　坂道	51分（坂道10km）	潮風、みしまなどのアップダウンの激しいレースが多くなるので、苦手の坂道トレーニングをしました。ひたすら登って下って・・・。
5/10 木	11.0	ジム	1時間	１ヶ月ぶり？
5/11 金	0.0
5/12 土	20.0	ニュータウン公園起伏走	２時間	トレイル練習。ハードでした。
5/13 日	8.0	峠道（川口）	39：28	4kmで200ｍ登って折り返す。
5/14 月	8.0	峠道（川口）	36：57	朝はひんやり、昨日と同じコースで登りから少しペースを上げて入り下りはキロ4分を切るくらい。でも潮風マラソンの坂が心配です・・・。
5/15 火	10.0	ジム
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	7.0	自宅周辺		帰宅後、少しだけ。
5/19 土	10.0	自宅周辺 JOG、1,000ｍ		明日に備えて刺激走1,000ｍ（3：45）調子は良さそう！
5/20 日	21.0	柏崎潮風マラソン ハーフ	1時間39分15秒	少し暑かったが、日陰や風もあり走りやすかった。苦手の坂も練習の成果？もあり何とかクリア、このコースの記録を4分以上更新できたので良かった。それ以上に、この難コースでのサブスリーに挑んでいた春風さんの見事なサブスリーゴールを見届けられ嬉しかった！
5/21 月	0.0
5/22 火	10.0	自宅周辺		軽く朝JOG。レースの疲れもないようだ。
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	10.0	自宅周辺　5,000ｍ	21：36	5km走ってみた、スピードが出ない感じ。
5/26 土	0.0
5/27 日	21.0	みしま西山連峰登山マラソン	1時間54分	予想以上のハードなコース。下りの走り方も課題、キツイが楽しい大会でした。
5/28 月	0.0
5/29 火	6.0	ジム		少し筋肉痛が残っているので軽く走る。
5/30 水	0.0
5/31 木	11.0	自宅周辺	25：50-22：20
走行距離	225.0  km