月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	7.0	自宅周辺		明るくなり始めた6時半スタート。時折雨が当たる程度だったが、30分後に強く降ってきたので終了・・・。
12/04 日	0.0
12/05 月	0.0
12/06 火	15.0	ジム		ここ最近、寝不足気味で朝JOGがなかなかできません。
12/07 水	15.0	体育館	1時間15分	天候も良くない為今シーズン初の体育館でのランでした。コーナーリング？に慣れないとです。
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	20.0	土手コース（公園）	1時間36分	午後から晴れ間が出てきたので、予定を変更して走ることに。白くなった東山を見ながら、後半はスピードアップ。
12/11 日	0.0
12/12 月	0.0
12/13 火	11.0	ジム
12/14 水	12.0	自宅周辺　JOG　1,000ｍ		月明かりがキレイな寒い朝でした。
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0			「ＷＥＢ練習日記忘年会」に参加させてもらいました。皆様ありがとうございました。
12/18 日	0.0			本日も忘年会・・・。走れてません！
12/19 月	0.0
12/20 火	20.0	ジム		マシンでひたすら走る。
12/21 水	0.0
12/22 木	15.0	体育館	1時間15分	仕事帰りに体育館へ。
12/23 金	15.0	体育館	1時間13分	今日も体育館で距離稼ぎ･･･？
12/24 土	20.0	ジム（D）		昨日の疲れを感じながらの20km、疲れた。チキンの丸焼き、美味しかった！
12/25 日	0.0
12/26 月	0.0
12/27 火	25.0	ジム	2時間半	ガンバリマシタ。
12/28 水	0.0
12/29 木	10.0	自宅周辺	52分	−２℃、かなり寒い朝、雪のない道路を選びながら走ったが路面凍結してるところがあり危うく転倒するとこだった！今日は仕事納め。
12/30 金	15.0	ジム		朝からジム。今年もあと一日！
12/31 土	11.0	ジム	1時間	走り納め。今年の序盤は思うように走れなかったが、４月以降は月間200kmをクリア、年間距離もギリギリクリアでした。明日は元旦マラソンです。
走行距離	211.0  km