月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	6.0	自宅周辺		JOG＋1,000ｍ（4:00）　台風、暑い。今月も引き続きガンバロウ！
9/04 日	22.0	山	2時間	改めて、登り下りの弱さを実感した。
9/05 月	0.0
9/06 火	7.0	土手コース		予定変更で土手コースへ。UさんYさんと遭遇。
9/07 水	12.0	自宅周辺	59：48	ひんやりとした朝で走りやすく、しっかりビルドアップできた。
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	25.0	栄〜自宅LSD	2時間31分	車を預けに行ってそこから走る。キロ6分をキープしたが、最後は脚が重くなってきた。
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	12.0	ジム	1時間	少しスピードを上げて。
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	10.0	自宅周辺		走り始めから、体・脚が重く今ひとつ。週末は走りこみをしたい。
9/17 土	23.0	自宅周辺　12km ジム　11km	1時間2分（27：30-25：55-8：35）	今朝はそこそこ調子が良さそうで、最後までしっかり走れた。いつまでも暑い・・・
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	10.0	ジム		今度は急に寒くなり、更には雨の毎日。困りました・・・。
9/21 水	0.0			朝JOG走り出すも、50mで雨が強くなり引き返す。筋トレに励む！
9/22 木	0.0
9/23 金	21.0	土手＆ジム		雨の具合を見ながら、外と中でトータル21km。
9/24 土	10.0	自宅周辺	55分	昨日の疲れか少し脚が重い感じ。
9/25 日	21.0	湯沢	1時間40分
9/26 月	0.0
9/27 火	10.0	ジム		それ程疲れは残っていないかな。
9/28 水	0.0
9/29 木	12.0	自宅周辺	10km（23：15-21：13）	涼しくて調子も良かったので、すこし頑張ってみたらレース時のようなタイムが出た。
9/30 金	0.0
走行距離	201.0  km