月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	10.0	自宅周辺		6時スタート。曇りで涼しく走りやすい気候。
6/04 土	8.0	ジム
6/05 日	22.0		ハーフ　1時間39分	晴れて暑い時間帯ではあったが、イーブンで通せてよかった。
6/06 月	0.0
6/07 火	23.0	朝）自宅周辺 13km 夜）ジム 10ｋｍ	12km（26：30-26：00-4：20-3：46）	涼しくて調子も良いのでラスト2kmはペースアップ。
6/08 水	0.0
6/09 木	10.0	自宅周辺	52分	5時半から草取りその後JOG。朝から頑張りました！
6/10 金	0.0
6/11 土	12.0	自宅周辺	59分26秒	朝は小雨が降っていたので夕方に、後半ペースアップ。
6/12 日	22.0	土手コース　LSD	2時間14分	6時半から。日差しもあまり出なくて涼しくて走りやすい。6分/kmより速くならないように。
6/13 月	0.0
6/14 火	11.0	ジム	1時間
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	10.0	自宅周辺	51分	走り終わっても体が火照り、暑くて暑くて・・・
6/18 土	0.0
6/19 日	10.0	自宅周辺	53分	草取りしてからJOG。充実の日曜。
6/20 月	0.0
6/21 火	16.0	朝）自宅周辺 8ｋｍ 夕）ジム 8km		途中で予想外の雨・・・。
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	12.0	自宅周辺	1時間3分	ラスト1kmでまたもや雨に降られた。
6/25 土	0.0			NASU
6/26 日	0.0			NASU
6/27 月	9.0	自宅周辺		2000ｍ2本他。
6/28 火	11.0	ジム	1時間	すごい汗が出て、ふき取りが追いつかないくらい！
6/29 水	0.0
6/30 木	15.0	自宅周辺	1時間20分	少し早起きで月間200ｋｍに向け走りました。あまりの暑さの為、途中で給水。
走行距離	201.0  km