月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	12.0	ジム		体重増加してるし、走力は結構落ちている。基礎から再スタート！
4/03 日	15.0	自宅周辺	1時間17分	買物などの後夕方5時から走る、風が強かった。幸せな日曜日です。
4/04 月	0.0
4/05 火	15.0	ジム		11km/ｈ前後で、ラスト2kmからは13〜14km/ｈ。これで精一杯・・・
4/06 水	0.0
4/07 木	12.0	自宅周辺	28分−25分−9分	久しぶりの早朝ジョグでしたが、ようやく春を感じる気候です。走るには良い季節になりました。
4/08 金	0.0
4/09 土	15.0	ジム		マシンでひたすら走る！
4/10 日	27.0	朝）土手コース往復 17km 夕）自宅周辺 10km	1時間32分 52分	天気は良かったけど風が強く、少し寒い。桜はまだツボミでした。 週末の走りこみ、頑張りました！
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	12.0	自宅周辺 10km＋坂道	49：18（26：15−23：03）	3日休んで脚も軽く少し速めに。後半はしっかり上げる事が出来た。桜もそろそろ！
4/15 金	11.0	ジム	1時間
4/16 土	0.0
4/17 日	15.0	自宅周辺15ｋｍ	1時間19分	お昼は土手で花見ランチ、まだ咲き始め。夕方JOGは風が強かったがしっかり走れた。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	10.0	ジム		↑ また間が空いてしまった・・・。
4/23 土	15.0	ジム		ゆっくり〜最後だけ速く。
4/24 日	21.0	朝）近所に花見JOG 8ｋｍ 夕）Y河川敷　13ｋｍ		満開の桜を見ながら走れる最高のタイミングでした。
4/25 月	10.0	Y河川敷 10ｋｍ	28：48-24：10	ここに住みたい・・・
4/26 火	11.0	ジム	1時間	5日連続さらには、1年半ぶり？の200ｋｍオーバー！
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	17.0	ジム		GW中はしっかり走りこみたい。
4/30 土	0.0
走行距離	218.0  km