月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	12.0	ジム	1時間	月末の東京に向けある程度走れるようにしておきたい。
2/02 水	0.0
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0
2/05 土	0.0
2/06 日	10.0	ジム	1時間
2/07 月	0.0
2/08 火	11.0	ジム	1時間	少し調子も良くなってきたので、そろそろ距離を伸ばさないと！
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0
2/11 金	28.0	3h LSD	3時間	40日ぶりに地面を走った！長い距離も久しぶりだったので少し不安もあったが、最後まできっちり走り通せたのでよかった。
2/12 土	0.0			スキーに行ってきた。ロングターンはしっかり出来た。
2/13 日	5.0	ジム	30分	疲れが残っている。温泉他よい週末でした。
2/14 月	0.0
2/15 火	11.0	ジム	1時間
2/16 水	0.0
2/17 木	10.0	自宅周辺	49分（26-23分）	2ヶ月半ぶり？くらいの朝JOG。寒いが少し春が近づいていることを感じた。後半ちょっとスピードアップ！
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	21.0	朝）自宅周辺 15km 夕）ジム 6km	1時間16分 30分	15kmペース走。後半は少しきつくなってきたが、ペースはキープ出来た。
2/21 月	0.0
2/22 火	11.0	ジム	1時間	調子はいい感じです。
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0			東京マラソンEXPO＆観光。もんじゃ焼き食べて、スカイツリー見たりで結構歩いた。
2/27 日	42.0	東京マラソン 2011	4時間12分	やっぱり東京マラソンは楽しい。今年もゆっくり観光ラン、しかし脚はすぐに筋肉痛、走りこみ不足です。
2/28 月	0.0
走行距離	161.0  km