月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	5.0	ジム		今月こそは・・・。
6/02 水	10.0	JOG 坂道		久しぶりに朝のJOG。坂道3本、27-27-27。
6/03 木	0.0
6/04 金	10.0	自宅周辺JOG	49分（26-23分）	体・脚とも軽く、後半はペースアップで気持ちよく走れた。
6/05 土	0.0
6/06 日	25.0	朝）土手コース往復JOG 15km 夕）自宅周辺　10ｋｍ	1時間20分	朝はゆっくりと土手コースジョグでしたがトラックでは大会、河川敷では草野球と賑やかでした。 夕方、8kmやや速めジョグ、坂道5本（27〜30）。
6/07 月	0.0
6/08 火	10.0	ジム
6/09 水	0.0			草取り。
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	10.0	自宅周辺	54分	暑さでペース上がらない。
6/13 日	10.0	自宅周辺		JOG、坂道ダッシュ。体がまだ暑さに慣れていないようだ。
6/14 月	0.0
6/15 火	10.0	ジム
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	10.0	自宅周辺
6/19 土	16.0	自宅周辺（桂折)	1時間26分	夕方、ゆっくりと。20kmの予定が小銭忘れて給水できなく終了。
6/20 日	10.0	ジム		後半ペースアップ。
6/21 月	0.0
6/22 火	12.0	ジム	59分	少し速目に。
6/23 水	0.0
6/24 木	10.0	自宅周辺　10kmTT	46分	23：30−22：30　最後までしっかり走りきれた。40歳です！
6/25 金	0.0
6/26 土	7.0	JOG＋1000m	3：25
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	155.0  km