月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	25.0	朝）土手コース往復JOG 15km 夕）ジム　10ｋｍ	1時間19分	久しぶりの土手コース。軽くジョグ程度であったがふくらはぎに張りが出る。桜はまだ小さいツボミ。
4/04 日	25.0	朝）土手コース往復JOG 15km 夜）ジム 10ｋｍ	1時間24分 1時間	昨日の疲れがありゆっくりで走る。 2日合計50ｋｍ走破？　頑張りました・・・。
4/05 月	0.0
4/06 火	10.0	ジム
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	10.0	自宅周辺　JOG		JOG、1,000ｍ3本（4：15〜30）体が重くスピードが出ない。
4/10 土	0.0
4/11 日	10.0		43分37	雨＆風。
4/12 月	0.0
4/13 火	15.0	土手コース往復	1時間20分	5時半ｽﾀｰﾄ。朝の空気が爽やか、走り始めて汗が吹き出てくる感じに季節の変化を体感した。桜はまだツボミ、あと少し！
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	7.0	東口まで	40分	咲き始め程度。長野に向けのJOG＆1,000ｍ刺激走。
4/17 土	0.0
4/18 日	42.0	長野マラソン	3時間38分	天候、満開の桜や山の景色、応援、運営とこれ以上ない恵まれた環境で楽しいマラソンでした。
4/19 月	0.0
4/20 火	5.0	ジム		少し筋肉痛が残る。
4/21 水	0.0
4/22 木	3.0	JOG		花見JOGと思い小雨の中走り始めるも、5分後には結構な降りに・・・Uターン。
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	13.0	土手コース往復		快晴、満開の桜を観ながらゆっくりJOGは気分最高。
4/26 月	0.0
4/27 火	6.0	ジム	30分
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	171.0  km