月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			今年こそ？月間200ｋｍをキープする！
1/02 土	10.0	ジム
1/03 日	10.0	ジム		飲んだり食べたりで体が重い・・・
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	15.0	ジム	1時間25分	Mさんと並んで15km。やはり左膝が調子良くないみたい。
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	0.0
1/11 月	10.0	ジム
1/12 火	10.0	体育館	55分	この冬初めての体育館でした。本当はもっと距離を伸ばさないと・・・
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	10.0	ジム		1週間も間が空いた・・・。しかし走ると左膝が痛みが出る。
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	10.0	ジム		週いちのジムトレのみとなっているこの頃・・・
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	12.0	自宅周辺	1時間1分	久しぶりの晴れ間、やはり外は気持ちがいいです。夕方ジムの予定がトラブルの為中止。今月も膝痛と大雪で走れなく体重も65ｋｇまで増加中。明日から4月の長野に向け再スタートします。
走行距離	87.0  km