まさま
地域 : 新潟
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
月間200km継続！ できるかな？ 月間200km継続！ できるかな？ 月間200km継続！ できるかな？ 月間200km継続！ できるかな？
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 0.0 | |||
| 5/02 土 | 0.0 | |||
| 5/03 日 | 0.0 | |||
| 5/04 月 | 5.0 | 散歩＆ジョグ |
仙台 |
|
| 5/05 火 | 0.0 | |||
| 5/06 水 | 31.0 | 土手往復（公園） |
3時間 |
ゆっくり3時間走。62.2kg 9.5％!!! |
| 5/07 木 | 0.0 | |||
| 5/08 金 | 0.0 | |||
| 5/09 土 | 0.0 | |||
| 5/10 日 | 26.0 | ハーフ ジム |
1時間40分 30分 |
高温＆強風＋練習不足 |
| 5/11 月 | 0.0 | |||
| 5/12 火 | 6.0 | ジム |
30分 |
|
| 5/13 水 | 0.0 | |||
| 5/14 木 | 10.0 | 自宅周辺 |
52分 |
久しぶりの朝JOG、寒かった。 |
| 5/15 金 | 0.0 | |||
| 5/16 土 | 10.0 | 自宅周辺 |
52分 |
JOG＆ラスト2キロ 4：15-3：50。 |
| 5/17 日 | 10.0 | FR |
||
| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 6.0 | ジム |
29分 |
|
| 5/20 水 | 10.0 | 自宅周辺 |
52分 |
朝JOG。すっかり夏の雰囲気になり汗ダラダラ･･･。 |
| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 10.0 | 自宅周辺 |
JOG＋1,000ｍ×3本。長い距離を走らないとなんだけど・・・。 |
|
| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 5.0 | ジム |
30分 |
昨日は飲み会。4次会まで飲んで、完全に2日酔い・・・ |
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 23.0 | 朝）自宅周辺 12ｷﾛ 夜）ジム 11ｷﾛ |
1時間3分 1時間 |
走りやすい気候。200ｷﾛ届くかな〜？ |
| 5/27 水 | 0.0 | |||
| 5/28 木 | 9.0 | 自宅周辺 |
50分 |
体が重く、脚も少し痛いし調子悪し 涙・・・ 走り過ぎかな〜（嘘） |
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 10.0 | ジム |
55分 |
|
| 走行距離 | 171.0 km | |||