月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	10.0	自宅周辺		ジョグ＋2,000m、1,000m　今月も200kmだ。
4/04 土	15.0	土手コース往復	1時間14分	26-25-23分　土手の桜はまだ小さいつぼみ、来週は大丈夫かな?
4/05 日	5.0	ジム	30分	右膝が少し痛む。
4/06 月	0.0
4/07 火	20.0	朝）自宅周辺 10キロ 夜）ジム（P）　10キロ	52分 53分	長野用「スカイセンサー」試し履きOK。
4/08 水	0.0
4/09 木	0.0
4/10 金	15.0	土手コース往復	1時間19分	咲き始めた桜を見ながら。走るには一年で最も良い時期かな＾＾
4/11 土	0.0
4/12 日	21.0	ハーフ	1時間40分	ハーフ＆花見。
4/13 月	0.0
4/14 火	5.0	ジム
4/15 水	0.0
4/16 木	10.0	体育館	55分	時間がなかったけどとりあえず10ｷﾛ。腰が痛むのが心配。
4/17 金	0.0
4/18 土	6.0	自宅周辺	30分	調整＆刺激走。明日は長野マラソン！
4/19 日	42.0	長野マラソン	3時間55分	２５キロ過ぎから、吐き気？他で後半失速・・・なかなか遠い3時間半。
4/20 月	0.0
4/21 火	8.0	体育館	45分	ジム休館の為、体育館。筋肉痛はあまりない。
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	10.0	自宅周辺	53分	脚・体が重い感じがする。
4/25 土	0.0
4/26 日	15.0	自宅周辺 ８キロ ジム ７キロ	45分 40分	午前中、晴れ間を見て走り出すも途中から大雨。ビショ濡れ涙。
4/27 月	0.0
4/28 火	7.0	ジム	35分	ちょっと遅れ。
4/29 水	10.0	自宅周辺	50分	ジョグ＋1,000ｍ3本、筋トレ。
4/30 木	10.0	自宅周辺	51分	200キロ達成。20キロ走とかもやらなきゃ！
走行距離	209.0  km