月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	13.0	朝）自宅周辺 8キロ 夜）ジム 5ｷﾛ	50分 30分	いつものコースだったが、途中で道路工事の為通行止めになっていた。3,000ｍ 13分（ﾊﾞﾃﾊﾞﾃ）
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	22.0	朝）自宅周辺 10キロ 夜）体育館 12キロ	58分 1時間15分	7時過ぎスタート。工事は終っていたのでいつものコースでした。 久しぶりの体育館でゆっくり走り始めたが、意外に疲れ終了。
9/08 月	0.0
9/09 火	10.0	ジム（DP）	1時間
9/10 水	0.0
9/11 木	10.0	自宅周辺	56分	5時過ぎスタート。すっかり秋です。
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	20.0	朝）自宅周辺 15キロ 夜）ジム	1時間30分 30分	ゆっくりJOG。
9/15 月	25.0	土手LSD	2時間23分	久々のロング走は気候も良く気持ちよく走れた。来週は30キロ走！ 62.3kg 9.2%
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	10.0	朝）自宅周辺10ｷﾛ	46'50"（24'20"-22'30"）	寝起きの体でちょっと頑張ってｽﾋﾟｰﾄﾞ練習？
9/20 土	22.0	土手コース（公園）	2時間10分	5時半スタート。最後は気温も高くなり、お腹も減ってペースダウン。
9/21 日	8.0	ジム	50分	昨日走った時に、右足小指裏に水ぶくれが出来て痛い（涙・・・
9/22 月	0.0
9/23 火	10.0	自宅周辺	50分	6時スタート。とても良い気候で走りやすい。　スーパー陸上＾＾ｖ
9/24 水	0.0
9/25 木	10.0	自宅周辺	55分	6時スタート。JOG、1,000ｍ（3'42"）、坂道。
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	22.0		1時間49分
9/29 月	0.0
9/30 火	10.0	朝）自宅周辺 10ｷﾛ	50分	6時スタート。脚の筋肉痛があるためゆっくり走り出すが、後半は気持ちよく走れた。
走行距離	192.0  km