月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0			朝寝坊が続きました・・・
4/04 金	10.0	自宅周辺	53分	朝6時ｽﾀｰﾄ。1,000m×3、坂道ﾀﾞｯｼｭ×3
4/05 土	0.0
4/06 日	15.0	土手コース往復	1時間17分	朝7時ｽﾀｰﾄ。ｺｰｽ沿いには僅かに桜が咲き始めていた＾＾。
4/07 月	0.0
4/08 火	5.0	ジム	30分
4/09 水	0.0
4/10 木	15.0	土手コース往復	1時間17分	ずいぶん暖かくなってきて走り始めの辛さがないこの頃。桜も至る所で咲いてきた。
4/11 金	0.0
4/12 土	0.0
4/13 日	22.0	ハーフ		走ったり花見＆酒盛り。
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	15.0	土手コース往復	1時間18分	昨日までは少し筋肉痛があったが今日は大丈夫みたい。
4/17 木	10.0	自宅周辺	53分	ジョグ 500ｍ×3　長野まであと3日です。
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	42.0	長野マラソン	3時間43分	目標の4時間は余裕でｸﾘｱ＾＾ｖ 　応援・景色・運営とも素晴らしい大会でした。来年も参加したいです。
4/21 月	0.0
4/22 火	5.0	ジム	30分	少し疲れは残るものの、フルマラソン後の筋肉痛は少ない。
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	15.0	土手コース往復	１時間20分	脚がやや重い。病院前の紫色の花がキレイでした。
4/27 日	10.0	自宅周辺	53分	昼ジョグ・強風。まだ脚が重いので少し様子をみる。
4/28 月	4.0	walk		友人達との飲み会。
4/29 火	15.0	土手コース	1時間30分	AM9時スタート。天気もよく土手は多くの人で賑わっていた。
4/30 水	0.0
走行距離	183.0  km