月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	10.0	体育館	1時間	サボリが続いておりました。NEWシューズが合わなく足裏アーチに水ぶくれ。2時間の予定が･･･
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	18.0	体育館	1時間35分	途中、フォームを意識しながら走る。
12/08 土	0.0
12/09 日	7.0	ジム	45分	久しぶり?の筋ﾄﾚ＾＾
12/10 月	0.0
12/11 火	8.0	ジム	50分	早朝の外ｼﾞｮｸﾞは寒く・眠く、出来ない日が続いております＞＜
12/12 水	10.0	体育館	55分	NEWシューズを再度試すが、駄目（涙。
12/13 木	15.0	体育館	1時間20分	今日は体が軽く調子がいい(^_^)v　最後はペースアップ！
12/14 金	15.0	体育館（S）	1時間20分	今日は勤務先近くの体育館。ﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽ利用は無料です。昨日よりさらに調子が良く走れました。明日（土）は忘年会＾＾。
12/15 土	0.0
12/16 日	6.0	ジム	35分	今月は久々に月間200キロをｸﾘｱｰしたいです。
12/17 月	0.0
12/18 火	10.0	ジム	55分
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	20.0	体育館	1時間50分	気付けば今年もあと10日。ラストスパートです（＾＾
12/22 土	25.0	体育館	2時間15分	今日も頑張りました！ 走った後のお酒は格別だな(^_^)v
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	21.0	体育館	1時間55分
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	25.0	体育館	2時間15分	今日から休暇に入り、朝から体育館へ。今年もあとは明日だけ。これから大掃除です！
12/31 月	10.0	トレッドミル	55分	外は雪、走り納め。何とか200ｷﾛV よい一年でした。2月の東京に向けて頑張るぞ！良いお年を（＾＾）
走行距離	200.0  km