月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	17.0	公園〜土手折返し	1時間37分	8月はダメでしたので、今月は気合を入れて！
9/03 月	0.0
9/04 火	7.0	自宅周辺Jog	37分	寝坊の為、時間が無かったけどとりあえず7ｷﾛ。
9/05 水	5.0	山登り	2時間30分	カゼ、発熱。
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	22.0	土手コース往復 ジム	1時間23分(15ｷﾛ）	体調も良くなり気持ちよく走れた。
9/09 日	18.0	公園〜土手折返し ジム	1時間30分(15ｷﾛ）	30ｷﾛ走を目指したが、暑さと昨日の疲れで断念。
9/10 月	0.0
9/11 火	21.0	土手コース往復 ジム	1時間18分（15ｷﾛ） 40分	5時45分ｽﾀｰﾄ。涼しくて走りやすい為か、久々の18分。 右足裏が少し痛い。
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	9.0	自宅周辺Jog	50分	右足裏の痛みがなくならなかったが、様子を伺いながら走ったが、大丈夫みたい。
9/16 日	28.0	公園〜土手折返し×２	2時間40分	朝6時開始。20キロ過ぎから脚が重く、足裏も痛み出したのでここまで。42キロは遠い(>_<)　来月フル走られるのかな？
9/17 月	0.0
9/18 火	8.0	ジム	50分
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0			右足裏の痛みが引かないので、整形外科へ行ってきた。レントゲン撮影し、疲労による炎症と診断。無理すると中足骨疲労骨折の恐れあり。インソールの指導もしてもらいました。しばらく様子をみる。（涙・・・。
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0	水泳	1時間
9/23 日	0.0
9/24 月	3.0	ジム	25分	足の痛みも殆んどなくなってきたので、ゆっくりと走ってみた。大丈夫みたい！
9/25 火	4.0		30分	練習再開できそうです。
9/26 水	0.0
9/27 木	10.0	自宅周辺Jog（10Kmコース）	50分	朝6時ｽﾀｰﾄ。涼しい中気持ちよく走ってると、犬の散歩中のｼﾞｼﾞｲがﾘｰﾄﾞから手を離し、大きな犬が一直線に飛びついてきた。（しかも昨秋に続き2回目）ｼﾞｮｸﾞを一時中断して、飼い主に犬の散歩のさせ方を丁寧に ”指導”? して上げました！
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	23.0	ハーフ
走行距離	175.0  km