月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	0.0
6/03 日	0.0
6/04 月	0.0
6/05 火	8.0	ジョグ	40分	最近ちょいとサボってました。今日から頑張るぞ！
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	15.0	土手コース往復	1時間26分	久々の15ｷﾛコース。サボリが続いた為か、朝からの高温な為か?　15ｷﾛがとてもツライ･･･バテバテです。
6/09 土	7.0	ジム
6/10 日	12.0	自宅周辺Jog（10Kmコース）プラス	1時間6分
6/11 月	0.0
6/12 火	36.0	土手コース往復 自宅周辺Jog（10Kmコース）プラス	朝　1時間28分(15ｷﾛ） 夕　1時間56分（21ｷﾛ）	6時開始。スピードを上げるつもりはないけれど･･･。こんなにキツイ15ｷﾛは初めて（涙。おまけに途中で少し歩いてしまった。走り初めて最初の「夏」、どう乗り切るか? 　朝、調子が良くなかったので夕方リベンジ! スゴク楽にハーフを走ることができた(^.^) 　本日36キロ走破！新記録(^_^)v
6/13 水	0.0
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	10.0	自宅周辺Jog（10Kmコース）	50分	ちょっとスピード走?　しかし撃沈。。。練習内容を考えなければならない（涙。
6/17 日	30.0	土手コース往復×2	2時間53分	初めての30キロ走！ゆっくりではあったけど、最後は脚にキタ。フルまではあと12キロもあると思うと、遠いなぁ(*_*;
6/18 月	0.0
6/19 火	17.0	自宅周辺Jog（10Kmコース）プラス	1時間28分	夕方6時ｽﾀｰﾄ。風があり暑さは気にならなかった。途中、4：00秒/ｷﾛのインターバル。バテバテ('_')
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	15.0	土手コース往復	1時間19分	昨夜の雨が上がり、気温も低めで気持ちのいい朝ジョグでした。
6/24 日	12.0	ジム他	1時間15分	今日で37歳！ 良い誕生日でした（＾＾
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	15.0	土手コース往復	１時間21分	最近フォームを気にしながら走っているが、今ひとつ決まらない気がする。考えすぎか?
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	25.0	土手コース往復 ジム	1時間18分 55分	昨日からの雨が止んで良かった！ 汗ダラダラ！　何とか200ｋｍクリア。
走行距離	202.0  km