月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	10.0	体育館	55分	雪！寒い！　今日から2月。当分体育館ｼﾞｮｸﾞになりそうです。
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	5.0	ジム	30分	筋トレ＆トレッドミル。暖かい室内で走る為、スゴイ量の汗。体重62．2kg締まってきたみたい。
2/05 月	0.0
2/06 火	15.0	体育館	90分	ゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
2/07 水	0.0
2/08 木	15.0	体育館	80分	今朝、起きたらのどが痛かったが、昼には気にならなくなっていたのでとりあえず走った。要注意！
2/09 金	0.0
2/10 土	20.0	体育館	1時間50分	15キロ過ぎから太ももが張ってきて疲れた。
2/11 日	7.0	ジム	40分	今日は、友達と飲み会。数年ぶりの再会となるかな。飲むぞ〜（＾＾）
2/12 月	21.0	体育館	2時間	今日は祝日で特に予定もなく、完全オフ。昨日飲みすぎ＆午前様で10時過ぎ起床。昼食はお気に入りのラーメン店へ(^_^)/~美味しかったです。時間もあったので、30キロ走を予定してたが、途中で右足人差し指痛・出血(*_*)　ハーフで終了。対策しないといけません。
2/13 火	9.0	体育館	60分	前日の右足人差し指痛と、連日走った疲れの為ゆっくりと走ってみた。
2/14 水	0.0
2/15 木	10.0	体育館	50分	仕事を終えて体育館へ駆け込み、何とか10キロ。閉館ギリギリ！
2/16 金	0.0
2/17 土	15.0	土手コース	1時間15分位	良い天気だったので、前々から走りたかった河川の土手へ。散歩している人や近くの公園は子供連れのファミリーが多かった。冬真っ只中！例年なら1m以上の積雪のはずが、今日の光景は正に春・・・　得した気分かな(^_^)v
2/18 日	12.0	体育館	60分	朝、東京マラソン観戦。走る感動を感じる。来年は参加するぞ！夕方、体育館。60分ジョグ・・　バテバテ(>_<)　これじゃフルは・・・・・(?_?)
2/19 月	0.0
2/20 火	13.0	ジョグ＆ジム	70分
2/21 水	0.0
2/22 木	10.0	自宅周辺Jog（10Kmコース）	51分	久々の朝、10キロコース。最近あまりスピードが上がらない・・・　2月もあと1週間だけど、月間200キロ行くかな？
2/23 金	0.0
2/24 土	10.0	体育館	60分	今日はスピードを上げて走ろうと思い、キロ5分から上げて始めたら途中ダウン(>_<)　まだまだ修行が足りません！
2/25 日	7.0	ジム	40分	月間200キロ危うし・・・
2/26 月	10.0	自宅周辺Jog（10Kmコース）	55分	快晴、ﾏｲﾅｽ３℃。途中１ｷﾛを3分30秒で走ってみた。流れる景色が違う、が、1ｷﾛがやっと。このペースで走る人もいるもいるのですよね〜
2/27 火	17.0	自宅周辺Jog（10Kmコース） ジム（7キロ）	49分 40分	いつものコースを今日は逆周りしてみました。いつもの道なのにすごく新鮮な感覚!(^^)! 何とか200キロクリアー(^_^)v
2/28 水	0.0
走行距離	206.0  km