月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	10.0	自宅周辺Jog	53分	ようやく10月度開始。あちこち痛い。
10/05 金	0.0			東京マラソン（フル）　★ 当選　★
10/06 土	5.0	自宅周辺Jog	30分	軽く朝ｼﾞｮｸﾞ。
10/07 日	43.0	初フル	4時間35分	フルマラソンデビュ-! 前半はサブフォーペースで順調だったが、25キロから全くダメ(>_<)。練習不足かなぁ。
10/08 月	0.0
10/09 火	10.0	体育館	1時間	筋肉痛はあまり無かったので軽く走ったが、やはり脚が重く1時間で終了！
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	15.0	土手コース往復	1時間20分	朝ひんやり！ ラスト2キロくらいで右足腿裏が痛みペースダウン。
10/14 日	7.0	ジム
10/15 月	0.0
10/16 火	7.0	ジム
10/17 水	0.0
10/18 木	15.0	土手コース往復	1時間24分	気温8℃位！冬仕様で出動＾＾。左腿に少し張り。
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	22.0	ハーフ
10/22 月	0.0
10/23 火	5.0	ジム	25分
10/24 水	0.0
10/25 木	7.0	自宅周辺Jog	40分	朝6時スタート。15ｷﾛ断念。
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	12.0	土手コース	1時間	夕方、時間が出来たので日没までジョグ。今日は良い天気でした(^_^)v
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0			今月もダメでした。
走行距離	158.0  km