月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	8.0	土手コース	45分	7月はあまり走る事が出来なかったので、今月は頑張りたいが昨日からの暑さ･･･
8/04 土	0.0
8/05 日	7.0	ジム	45分	Run45min-Bike30min-Swim30min
8/06 月	0.0
8/07 火	21.0	土手コース往復 夜）ジム	1時間24分 40分	5時半ｽﾀｰﾄ。暑い！今日は走っている人がいつもより多かった。 　先日久しぶりに泳いだ為か筋肉痛！
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	15.0	土手コース往復	1時間30分	途中で給水。バテバテ！汗）
8/11 土	6.0	ジム
8/12 日	0.0
8/13 月	15.0	土手コース往復	1時間23分	5時半ｽﾀｰﾄ。ﾊｰﾌ走と思ったが、ここまで! しかし凄い汗の量だった(*_*;
8/14 火	0.0
8/15 水	5.0			高原JOG ＾＾）
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	15.0	土手コース往復	1時間18分	ず〜っとサボリでした。朝5時過ぎｽﾀｰﾄ。季節は秋になっていた。涼しいというより、肌寒いくらい。汗でない、疲れない、喉渇かない、ｽﾋﾟｰﾄﾞ落ちない。これからだな！
8/25 土	0.0
8/26 日	10.0	ジム	55分	スゴク疲れた。
8/27 月	0.0
8/28 火	9.0	ジム	55分
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	111.0  km