月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	10.0	自宅周辺Jog	60
11/03 金	0.0
11/04 土	8.0		50
11/05 日	10.0		60
11/06 月	0.0
11/07 火	10.0		60
11/08 水	0.0
11/09 木	10.0	自宅周辺Jog	60
11/10 金	5.0	自宅周辺Jog	30
11/11 土	7.0		40
11/12 日	7.0		40
11/13 月	10.0	自宅周辺Jog	60	朝5時半スタート　サムイ
11/14 火	7.0		40	右足中指先イタイ　ペースアップ出来ず。
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	5.0	自宅周辺Jog	30	21時帰宅後、とりあえず30分
11/18 土	9.0	自宅周辺Jog（10Kmコース）	55	朝6時スタートの時は時折小雨だったが、終盤に雨が強くなってきた為途中で切り上げた。これからの時期はキビシイ
11/19 日	7.0		40
11/20 月	0.0
11/21 火	8.0		45
11/22 水	10.0	自宅周辺Jog（10Kmコース）	58	朝6時スタート 晴れ 陽が昇るのを脇目に気持ちよく走れた。
11/23 木	7.0		40
11/24 金	0.0
11/25 土	8.0		45
11/26 日	7.0		40
11/27 月	0.0
11/28 火	7.0		40
11/29 水	0.0
11/30 木	10.0	自宅周辺Jog（10Kmコース）	55	ジョギングを始めて2ヶ月。練習日記1ヶ月経過　走る事が楽しくなってきた。
走行距離	162.0  km