月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	0.0
7/08 日	0.0
7/09 月	5.0	ご近所ジョグ	体調不良	ちょっとだけジョグ
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	0.0
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	2.0	トレッドミル	15分	早起きしたが、雨で2度寝。東京SC　筋トレマシン、なんかやるき無し
7/23 月	10.0	石神井川	1時間	なんか疲れてる
7/24 火	0.0
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	10.0	夜ジョグ	1時間	もうそろそろ運動しないと、お腹周りがやばいです
7/31 火	3.0	石神井川早朝	20分	ジョグ
走行距離	30.0  km