藤澤走  
地域 : 神奈川    年齢 : 48
一言 : 
またまた超久々に戻ってきました!ブラインドランナー「ムラタク。」さんの伴走をしています!          またまた超久々に戻ってきました!ブラインドランナー「ムラタク。」さんの伴走をしています!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 20.2   朝0種目(大寝坊のため…) 6:47〜8.2km(52:37)99G有 昼休みウェイト・トレ(37:10) 15:06〜12.0km(1:00:36)インバル(には程遠い…)(7:00-1:00)×D※全て荷物負荷有り・メッチャ調子悪い…。
60.6kg
【朝】6:15 60.6kg 9.5%(左腕7.6% 右腕6.2% 左足9.7% 右足9.6%)1505kcal                      52.0kg(左腕2.7kg 右腕3.0kg 左足10.6kg 右足10.7kg)水分40.2kg 骨量2.9kg      
【トレ後】18:04 57.2kg 6.7%(左腕6.0% 右6.1% 左足6.9% 右足7.1%)1457kcal                      50.6kg(左腕2.6kg 右腕2.7kg 左足10.6kg 右足10.5kg)水分39.1kg 骨量2.8kg
9/02 水 15.2   朝7種目 6:47〜8.2km(50:15)99G有 10:00休憩ダンベル・カール&フレンチ・プレス 昼休みウェイト・トレ(28:40) 14:50〜7.0km(35:08)アクア鶴見まで
58.1kg
【朝】6:35 58.1kg 8.9%(左腕6.2% 右腕5.3% 左足9.7% 右足9.4%)1448kcal                      50.2kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.0kg 右足10.1kg)水分38.7kg 骨量2.8kg      
【トレ後】17:30 57.5kg 7.0%(左腕6.9% 右5.5% 左足8.3% 右足8.2%)1461kcal                      50.7kg(左腕2.5kg 右腕2.8kg 左足10.2kg 右足10.3kg)水分39.1kg 骨量2.8kg
9/03 木 23.6   朝7種目 6:30〜8.2km(48:51)99G有 10:00休憩ウェイト・トレ(6:44) 昼休みウェイト・トレ(28:21) 14:41〜15.4km(1:13:02)インバル(3:30-1:00)×I※@〜C荷物負荷有り E〜I荷物負荷無し
58.4kg
【朝】5:40 58.4kg 8.0%(左腕5.4% 右腕4.9% 左足9.0% 右足8.5%)1470kcal                      50.9kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.3kg 右足10.4kg)水分39.3kg 骨量2.8kg 
【トレ後】16:18 55.9kg 5.3%(左腕4.9% 右4.3% 左足6.3% 右足6.3%)1443kcal                      50.2kg(左腕2.6kg 右腕2.8kg 左足10.4kg 右足10.4kg)水分38.8kg 骨量2.8kg
9/04 金 12.0   朝8種目※踏み台追加 6:30〜7.0km(39:29)日東緑地×3+マルエツ 17:50〜5.0km(19:22)日東緑地2.1km×2+マルエツ 自宅にてセコセコウェイト・トレ各種
57.7kg
【朝】5:50 57.7kg 8.1%(左腕5.5% 右腕4.9% 左足9.0% 右足8.8%)1449kcal                      50.3kg(左腕2.7kg 右腕2.9kg 左足10.1kg 右足10.1kg)水分38.8kg 骨量2.8kg      
【トレ後】7:26 57.0kg 6.3%(左腕5.2% 右4.6% 左足6.5% 右足6.9%)1458kcal                      50.6kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.6kg 右足10.5kg)水分39.1kg 骨量2.8kg
9/05 土 12.1   朝8種目 6:40〜8.1km(46:19)日東緑地×2+鶴見川〜マルジュウ 18:05〜4.0km(18:46)日東緑地〜鶴見川
58.4kg
【朝】6:25 58.4kg 7.6%(左腕5.3% 右腕4.8% 左足7.6% 右足7.7%)1476kcal                      51.2kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.7kg 右足10.7kg)水分39.5kg 骨量2.8kg      
【トレ後】7:45 57.7kg 6.5%(左腕5.2% 右4.2% 左足6.0% 右足6.2%)1474kcal                      51.2kg(左腕2.8kg 右腕3.0kg 左足11.0kg 右足10.9kg)水分39.5kg 骨量2.8kg
なんとなく84回の箱根を見た。何度見ても1区の佐藤悠基の大爆走は凄い。今井の追い上げも凄い。そしてオイラの体重も凄い!!
9/06 日 12.4   朝8種目 16:10〜3.4km(16:40)HIH教習所〜海老名駅まで 17:08〜9.0km(43:22)横浜駅〜自宅まで
58.8kg
【朝】6:00 58.8kg ※間違ってデータ消してしまった…。   
【トレ後】18:16 57.7kg 6.8%(左腕4.8% 右4.4% 左足5.8% 右足5.7%)1469kcal                      51.0kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足11.0kg 右足11.0kg)水分39.4kg 骨量2.8kg
今日は走友会主催の南区クロカン大会だったが、講習会で参加できず…。ま、参加できたとしても今の状態じゃまともに走れんかったろうなぁ。
9/07 月 0.0   ◆軍休◆朝8種目のみ…。
59.0kg
【朝】8:00 59.0kg 8.1%(左腕5.6% 右腕5.1% 左足7.4% 右足7.5%)1484kcal                      51.4kg(左腕2.8kg 右腕3.0kg 左足10.9kg 右足10.9kg)水分39.7kg 骨量2.8kg 
【トレ後】: 57.7kg 6.5%(左腕5.2% 右4.2% 左足6.0% 右足6.2%)1474kcal                      51.2kg(左腕2.8kg 右腕3.0kg 左足11.0kg 右足10.9kg)水分39.5kg 骨量2.8kg
9/08 火 16.9   朝4種目 6:47〜8.2km(51:14)99G有 10:00〜ウェイト・トレ(6:27) 昼休みウェイト・トレ(28:40) 15:45〜8.7km(57:25)※調子激最悪によりインバル中止
60.3kg
【朝】6:18 60.3kg 9.4%(左腕6.3% 右腕5.7% 左足9.4% 右足9.5%)1499kcal                      51.8kg(左腕2.9kg 右腕3.0kg 左足10.6kg 右足10.6kg)水分40.0kg 骨量2.8kg      
【トレ後】15:45 57.4kg 5.8%(左腕4.7% 右5.4% 左足5.3% 右足5.7%)1477kcal                      51.3kg(左腕2.8kg 右腕2.8kg 左足11.1kg 右足11.0kg)水分39.6kg 骨量2.8kg
9/09 水 15.2   朝8種目 6:35〜8.2km(51:40)99G有 昼休みウェイト・トレ(28:39) 15:15〜7.0km(31:18)アクアまで
58.8kg
【朝】6:14 58.8kg 8.2%(左腕5.4% 右腕5.1% 左足8.7% 右足8.7%)1477kcal                      51.2kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.4kg 右足10.5kg)水分39.5kg 骨量2.8kg      
【トレ後】17:47 57.1kg 6.3%(左腕4.9% 右5.5% 左足6.9% 右足7.0%)1461kcal                      50.7kg(左腕2.7kg 右腕2.7kg 左足10.5kg 右足10.5kg)水分39.2kg 骨量2.8kg
9/10 木 22.6   朝8種目 6:30〜8.2km(50:40)99G有  昼休みウェイト・トレ(34:59) 14:41〜14.4km(1:08:40)インバル(7:00-1:00)×D※@〜B(3本目の2分まで)荷物有り C〜D荷物無し
58.4kg
【朝】6:01 58.4kg 7.8%(左腕5.9% 右腕5.5% 左足8.4% 右足8.2%)1473kcal                      51.1kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.4kg 右足10.5kg)水分39.4kg 骨量2.8kg      
【トレ後】16:09 56.5kg 6.0%(左腕5.8% 右5.6% 左足6.2% 右足6.4%)1449kcal                      50.4kg(左腕2.6kg 右腕2.7kg 左足10.6kg 右足10.5kg)水分38.9kg 骨量2.8kg
9/11 金 20.0   朝8種目 7:05〜20.0km(2:00:31)総持寺1.3km×1〜三ツ池公園×3〜国道1号線
57.9kg
【朝】6:53 57.9kg 7.7%(左腕5.3% 右腕5.2% 左足8.3% 右足8.6%)1461kcal                      50.7kg(左腕2.8kg 右腕2.8kg 左足10.3kg 右足10.3kg)水分39.1kg 骨量2.8kg      
【トレ後】9:19 56.0kg 5.7%(左腕3.8% 右4.1% 左足5.6% 右足6.1%)1440kcal                      50.1kg(左腕2.8kg 右腕2.8kg 左足10.6kg 右足10.5kg)水分38.7kg 骨量2.8kg
9/12 土 10.5   朝8種目 17:30〜10.5km(51:00)横浜のハンズまで
58.2kg
【朝】7:12 58.2kg 8.2%(左腕5.2% 右腕5.2% 左足8.4% 右足8.8%)1461kcal                      50.7kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.4kg 右足10.3kg)水分39.1kg 骨量2.8kg      
9/13 日 15.0   朝0種目(軽く二日酔い…) 6:40〜2.1km(12:28) 16:10〜3.4km(17:00)IHI〜海老名駅まで 17:10〜9.5km(50:00)横浜駅〜自宅まで
57.7kg
【朝】6:00 57.7kg 6.0%(左腕6.7% 右腕4.3% 左足6.0% 右足6.2%)1482kcal                      51.4kg(左腕2.6kg 右腕3.0kg 左足11.0kg 右足10.9kg)水分39.7kg 骨量2.8kg      
【トレ後】18:25 57.6kg 6.1%(左腕6.2% 右5.3% 左足5.5% 右足6.1%)1477kcal                      51.3kg(左腕2.6kg 右腕2.8kg 左足11.1kg 右足10.9kg)水分39.6kg 骨量2.8kg
9/14 月 20.0   5.5km(36:36) 11.0km(59:22) 3.5km(18:40)
58.5kg
【朝】6:30 58.5kg 7.6%(左腕5.3% 右腕5.6% 左足7.8% 右足8.3%)1479kcal                      51.2kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.7kg 右足10.5kg)水分39.6kg 骨量2.8kg      
【トレ後】16:34 57.6kg 6.7%(左腕6.0% 右5.7% 左足7.6% 右足7.9%)1468kcal                      51.0kg(左腕2.7kg 右腕2.7kg 左足10.5kg 右足10.4kg)水分39.3kg 骨量2.8kg
9/15 火 24.5   朝5種目 6:40〜8.7km(49:20)99G有 昼休みウェイト・トレ(36:36) 15:15〜15.8km(1:17:40)インバル(3:30-1:00)×J※@〜C荷物有り D〜J荷物無し(Jはオマケ)
58.4kg
【朝】6:22 58.4kg 8.1%(左腕6.1% 右腕5.4% 左足9.1% 右足8.9%)1468kcal                      50.9kg(左腕2.7kg 右腕2.9kg 左足10.2kg 右足10.3kg)水分39.3kg 骨量2.8kg      
【トレ後】17:04 56.5kg 5.6%(左腕5.3% 右5.0% 左足6.7% 右足6.7%)1455kcal                      50.6kg(左腕2.6kg 右腕2.7kg 左足10.4kg 右足10.4kg)水分39.0kg 骨量2.8kg
9/16 水 17.8   朝5種目 6:37〜8.7km(49:10)99G有 昼休みウェイト・トレ(16:58) 14:48〜9.1km(52:31)
57.8kg
【朝】6:24 57.8kg 7.0%(左腕6.9% 右腕6.2% 左足8.2% 右足8.%1)1469kcal                      51.0kg(左腕2.6kg 右腕2.7kg 左足10.3kg 右足10.4kg)水分39.4kg 骨量2.8kg      
【トレ後】15:51 56.6kg 5.4%(左腕5.283% 右5.4% 左足5.8% 右足6.1%)1461kcal                      50.8kg(左腕2.6kg 右腕2.7kg 左足10.7kg 右足10.6kg)水分39.2kg 骨量2.8kg
9/17 木 24.7   朝5種目 6:46〜8.7km(48:16)99G有 昼休みウェイト・トレ(33:33) 14:50〜16.0.kmくらい(1:10:10)インバル(7:00-1:00)×D(@〜B荷物有り※Bは1:00から荷物無し C〜D荷物無し
58.4kg
【朝】6:30 58.4kg 7.4%(左腕6.3% 右腕5.0% 左足8.1% 右足8.2%)1479kcal                      51.3kg(左腕2.7kg 右腕2.9kg 左足10.5kg 右足10.5kg)水分39.6kg 骨量2.8kg      
【トレ後】16:00 56.1kg 5.0%(左腕5.9% 右4.4% 左足6.3% 右足6.3%)1453kcal                      50.5kg(左腕2.5kg 右腕2.8kg 左足10.4kg 右足10.4kg)水分39.0kg 骨量2.8kg
【トレ後】(標準)16:00 56.0kg 7.5%(左腕10.3% 右8.8% 左足12.3% 右足11.9%)1413kcal                      49.1kg(左腕2.4kg 右腕2.6kg 左足8.7kg 右足8.9kg)水分37.9kg 骨量2.7kg
◆今日から標準モードの測定もすることにした。アスリートモードと随分違うなー
9/18 金 24.0   朝7種目 6:50〜24.0kmくらい(2:09:14)総持寺1.3km×1〜三ツ池公園2.6km×2〜国道1号線
57.5kg
【朝】6:31 57.5kg 6.6%(左腕6.2% 右腕4.9% 左足8.1% 右足8.3%)1467kcal                      50.9kg(左腕2.6kg 右腕2.9kg 左足10.3kg 右足10.3kg)水分39.3kg 骨量2.8kg
【トレ後】9:12 55.5kg 5.0%(左腕3.9% 右4.2% 左足5.9% 右足6.1%)1436kcal                      50.0kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.3kg 右足10.3kg)水分38.6kg 骨量2.7kg
【朝】(標準)6:32 57.5kg 10.1%(左腕11.0% 右腕9.9% 左足14.6% 右足14.2%)1414kcal                      49.0kg(左腕2.5kg 右腕2.6kg 左足8.5kg 右足8.7kg)水分37.8kg 骨量2.7kg      
【トレ後】(標準)9:13 55.4kg 7.3%(左腕9.2% 右8.4% 左足12.1% 右足11.7%)1400kcal                      48.7kg(左腕2.5kg 右腕2.6kg 左足8.6kg 右足8.7kg)水分37.6kg 骨量2.7kg
9/19 土 12.4   朝4種目 16:20〜3.4km(20:00)HIH教習所〜海老名駅まで 17:35〜9.0km(50:22)横浜駅〜自宅まで
58.7kg
【朝】6:11 58.7kg 7.2%(左腕5.2% 右腕4.7% 左足7.4% 右足7.4%)1490kcal                      51.6kg(左腕2.9kg 右腕3.0kg 左足10.8kg 右足10.9kg)水分39.9kg 骨量2.8kg      
【トレ後】18:52 58.5kg 7.6%(左腕5.6% 右5.2% 左足6.5% 右足6.7%)1479kcal                      51.2kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足11.1kg 右足11.0kg)水分39.6kg 骨量2.8kg
【朝】(標準)6:32 58.7kg 10.0%(左腕10.2% 右腕8.9% 左足13.3% 右足12.4%)1447kcal                      50.1kg(左腕2.6kg 右腕2.8kg 左足9.1kg 右足9.4kg)水分38.7kg 骨量2.8kg      
【トレ後】(標準)18:53 58.5kg 9.4%(左腕11.3% 右9.2% 左足11.9% 右足10.8%)1451kcal                      50.2kg(左腕2.5kg 右腕2.7kg 左足9.4kg 右足9.8kg)水分38.8kg 骨量2.8kg
9/20 日 0.0   なーんもしてません
60.8kg
【朝】7:00 60.8kg 8.6%(左腕6.7% 右腕6.0% 左足8.2% 右足8.3%)1525kcal                      52.7kg(左腕2.9kg 右腕3.0kg 左足11.2kg 右足11.2kg)水分40.7kg 骨量2.9kg      
【トレ後】: 58.5kg 7.6%(左腕5.6% 右5.2% 左足6.5% 右足6.7%)1479kcal                      51.2kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足11.1kg 右足11.0kg)水分39.6kg 骨量2.8kg
【朝】(標準)7:00 60.8kg 11.5%(左腕11.6% 右腕9.2% 左足13.7% 右足12.9%)1478kcal                      51.0kg(左腕2.7kg 右腕2.9kg 左足9.5kg 右足9.9kg)水分39.4kg 骨量2.8kg      
【トレ後】(標準): 58.5kg 9.4%(左腕11.3% 右9.2% 左足11.9% 右足10.8%)1451kcal                      50.2kg(左腕2.5kg 右腕2.7kg 左足9.4kg 右足9.8kg)水分38.8kg 骨量2.8kg
9/21 月 17.3   朝4種目 6:45〜8.2km(55:06)99G有 昼休みウェイト・トレ(18:22) 15:50〜9.1km(55:40)
61.4kg
【朝】6:14 61.4kg 9.2%(左腕6.4% 右腕6.6% 左足8.8% 右足9.2%)1531kcal                      52.9kg(左腕3.0kg 右腕3.0kg 左足11.2kg 右足11.1kg)水分40.8kg 骨量2.9kg      
【トレ後】16:13 58.5kg 7.1%(左腕6.5% 右5.5% 左足6.8% 右足7.1%)1487kcal                      51.5kg(左腕2.7kg 右腕2.9kg 左足11.0kg 右足10.9kg)水分39.8kg 骨量2.8kg
【朝】(標準)6:14 61.4kg 12.8%(左腕12.4% 右腕10.6% 左足14.4% 右足14.6%)1472kcal                      50.8kg(左腕2.6kg 右腕2.8kg 左足9.5kg 右足9.6kg)水分39.2kg 骨量2.8kg      
【トレ後】(標準)16:13 58.5kg 7.7%(左腕11.7% 右10.1% 左足11.7% 右足11.2%)1474kcal                      51.1kg(左腕2.4kg 右腕2.6kg 左足9.4kg 右足9.7kg)水分39.5kg 骨量2.8kg
◆やっばい。モロデブになっちまった…。かなーりメンタル面で弱ってるな…。ま、客観的に見れるだけまだマシかな…。
9/22 火 26.5   朝6種目 6:47〜8.2km(48:32)99G有 昼休みウェイト・トレ(34:59) 14:50〜18.35km(1:24:50)インバル(3:30-1:00)×I※@〜Cの30秒まで荷物有り D〜I荷物無し→帰宅直後片足踏み台30回ずつ
59.1kg
【朝】6:36 59.1kg 8.0%(左腕6.2% 右腕5.3% 左足8.8% 右足8.7%)1489kcal                      51.6kg(左腕2.8kg 右腕2.9kg 左足10.5kg 右足10.5kg)水分39.8kg 骨量2.8kg      
【トレ後】16:43 56.4kg 5.8%(左腕4.5% 右4.8% 左足6.8% 右足6.9%)1449kcal                      50.4kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.4kg 右足10.4kg)水分38.9kg 骨量2.8kg
【朝】(標準)6:37 59.1kg 11.9%(左腕11.3% 右腕9.2% 左足15.1% 右足14.4%)1427kcal                      49.4kg(左腕2.5kg 右腕2.8kg 左足8.8kg 右足9.0kg)水分38.1kg 骨量2.7kg      
【トレ後】(標準)16:43 56.4kg 8.8%(左腕9.9% 右8.5% 左足12.8% 右足12.5%)1404kcal                      48.8kg(左腕2.5kg 右腕2.6kg 左足8.7kg 右足8.8kg)水分37.7kg 骨量2.7kg
◆ツイてないときはトコトンツイてない…。仕事でミス連発。サイアクの一日だった。マジに凹んだぜよ…。
9/23 水 19.4   朝7種目 6:52〜8.2km(47:28)99G有 10:00休憩ダンベル・カール(5:24) 昼休みウェイト・トレ(28:31) 14:50〜11.2km(58:26)→帰宅直後踏み台片足30回
57.3kg
【朝】6:40 57.3kg 7.4%(左腕6.5% 右腕5.9% 左足9.5% 右足9.6%)1449kcal                      50.3kg(左腕2.6kg 右腕2.7kg 左足9.8kg 右足9.9kg)水分38.8kg 骨量2.8kg      
【トレ後】16:15 54.4kg 5.0%(左腕4.7% 右4.0% 左足5.3% 右足5.3%)1406kcal                      49.0kg(左腕2.5kg 右腕2.7kg 左足10.2kg 右足10.3kg)水分37.8kg 骨量2.7kg
【朝】(標準)6:40 57.3kg 10.7%(左腕11.4% 右腕10.1% 左足16.2% 右足16.0%)1399kcal                      48.5kg(左腕2.4kg 右腕2.5kg 左足8.1kg 右足8.2kg)水分37.5kg 骨量2.7kg      
【トレ後】(標準)16:18 55.9kg 8.7%(左腕11.3% 右9.5% 左足13.1% 右足12.7%)1393kcal                      48.4kg(左腕2.3kg 右腕2.5kg 左足8.5kg 右足8.6kg)水分37.4kg 骨量2.7kg
9/24 木 38.0   朝7種目 6:46〜10.1km(59:46)99G有 2.6km(12:45) 昼休みウェイト・トレ(1:37:57) AB75m 14:50〜17.1km(1:22:11)インバル(7:00-1:00)×D※メッチャ調子悪っ( _ )
【朝】6:27 57.2kg 6.7%(左腕5.1% 右腕4.3% 左足8.1% 右足7.7%)1457kcal                      50.6kg(左腕2.7kg 右腕2.9kg 左足10.2kg 右足10.3kg)水分39.1kg 骨量2.8kg 
【トレ後】16:26 5245.9kg 5.0%(左腕4.7% 右4.8% 左足6.2% 右足6.3%)1420kcal                      49.4kg(左腕2.6kg 右腕2.6kg 左足10.1kg 右足10.1kg)水分38.2kg 骨量2.7kg
【朝】(標準)6:28 57.2kg 10.0%(左腕11.0% 右腕8.5% 左足14.5% 右足13.4%)1407kcal                      48.8kg(左腕2.4kg 右腕2.7kg 左足8.5kg 右足8.8kg)水分37.7kg 骨量2.7kg 
【トレ後】(標準)16:25 54.9kg 7.1%(左腕10.3% 右9.2% 左足12.5% 右足17.7%)1389kcal                      48.3kg(左腕2.3kg 右腕2.5kg 左足8.4kg 右足8.6kg)水分37.3kg 骨量2.7kg
9/25 金 25.5   朝4種目 6:37〜20.0kmくらい(2:12:23) 17:00〜5.5kmくらい
57.1kg
9/26 土 0.0   58.8kg
走の運動会でっす。皇居では…。オトナの運動会が開催されているんですなー。
9/27 日 0.0   60.8kg
でんきのおべんきょーです。
9/28 月 17.3   朝0種目(堕落…) 6:45〜8.2km(54:12)99G有 10:00休憩ダンベル・カール(5:39) 昼休みウェイト・トレ(31:58) 15:00〜9.1km(1:00:00)→帰宅直後踏み台片足20回
61.8kg
◆体重が…。体形が…。!エラいことに…。ギャース!!!!
9/29 火 24.2   朝6種目 6:21〜8.9km(53:28)99G有 朝ウェイト・トレ(10:38) 10:00休憩ウェイト・トレ(8:32) 昼休みウェイト・トレ(25:56) 14:45〜16.0km(1:16:59)インバル(3:30-1:00)×I※@〜C荷物有り D〜I荷物無し(動きサイアク)→帰宅直後片足踏み台30回ずつ
58.7kg
【朝】5:55 58.7kg 7.4%(左腕5.9% 右腕4.9% 左足7.8% 右足7.8%)1487kcal                      51.5kg(左腕2.8kg 右腕3.0kg 左足10.7kg 右足10.7kg)水分39.8kg 骨量2.8kg      
【トレ後】16:19 56.9kg 6.3%(左腕5.2% 右4.8% 左足6.6% 右足6.8%)1455kcal                      50.5kg(左腕2.7kg 右腕2.8kg 左足10.6kg 右足10.5kg)水分39.0kg 骨量2.8kg
【朝】(標準)5:56 58.7kg 10.3%(左腕11.0% 右腕8.7% 左足13.6% 右足13.0%)1442kcal                      49.9kg(左腕2.5kg 右腕2.8kg 左足9.0kg 右足9.3kg)水分38.5kg 骨量2.7kg 
【トレ後】(標準)16:18 56.9kg 8.9%(左腕10.4% 右9.2% 左足12.7% 右足12.1%)1416kcal                      49.1kg(左腕2.5kg 右腕2.6kg 左足8.8kg 右足9.0kg)水分37.9kg 骨量2.7kg
9/30 水 0.0   走がインフルエンザに…。今年二回目。うつらんように気を付よーっと。
57.8kg
【朝】6:18 57.8kg 7.2%(左腕6.7% 右腕4.9% 左足9.3% 右足8.9%)1466kcal                      50.9kg(左腕2.6kg 右腕2.9kg 左足10.0kg 右足10.1kg)水分39.3kg 骨量2.8kg      
【朝】(標準)6:17 57.8kg 10.2%(左腕11.7% 右腕9.6% 左足15.8% 右足14.9%)1420kcal                      49.2kg(左腕2.4kg 右腕2.6kg 左足8.3kg 右足8.6kg)水分38.0kg 骨量2.7kg      
走行距離 487.3  km