月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	休養日		夜勤後、元旦マラソンの応援に行ったらAG大が最終刺激をしていた。で、走らなかった。
1/02 土	0.0	休養日		年末の疲れが出て何もする気がなかった。
1/03 日	0.0	休養日		高尾山に行くつもりだったが、朝起きれなかった。AG大は頑張ったが、母校は駄目だった。
1/04 月	0.0	休養日		3日間食べ過ぎで気持ち悪かったが、仕事始め。
1/05 火	11.6	11.4km60分jog UP200	1:06'30 avg 5'50	久々に走ったが、足底筋が痛くて白旗状態。
1/06 水	17.2	15.2kmペース走もどき UP1000＋DOWN1000	1:07'52 avg 4'27	太り過ぎて走れない。足底の原因でもあるのだが…。
1/07 木	0.0	休養日		歩くだけで痛い…。
1/08 金	11.7	11.4km60分jogjog UP200＋WS100	1:04'59 avg 5'42	足底のテーピングで活路が見いだされた。
1/09 土	0.0	休養日
1/10 日	31.0	新春マラソン 30km UP1000	2:08'05 avg 4'16	ペース走のつもりだったが見事にビルドダウン。残り1kmでA野さんにも交わされた…。
1/11 月	0.0	休養日		ノロウイルスに感染。上から下から大変だった…。
1/12 火	0.0	休養日		自宅静養。
1/13 水	0.0	休養日		食事出来るまで回復した。
1/14 木	0.0	休養日		ノロのおかげで体重が減った。
1/15 金	9.8	9.5km60分jog UP200＋WS100	1:00'02 avg 6'19	病み上がりで体が全く動かない。
1/16 土	0.0	休養日		食べ過ぎてリバウンド。
1/17 日	8.5	相模原駅伝 3区 2.568km UP4000＋DOWN2000	8'49 avg 3'26	スピード感が全くなく凡走。他のメンバーの頑張りでチームは4連覇。久々にAコーチも来ていた。
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	8.0
1/30 土	0.0
1/31 日	8.0
走行距離	105.8  km