月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	44.2	別府大分毎日マラソン UP2000＋DOWNよりふぐ雑炊優先	2:45'26 avg 3'55	ちょっと速過ぎたのだが40分切りのペースが身に付いていて自然と集団に着いて行ってしまった。前半は向かい風に悩まされたが脚が残っている感じだったので折り返して追い風になって集団から飛び出してしまった。結局これが失敗で30kmから失速してしまい後はズルズル。SJコーチに交わされた後、大分市街に入ってから福岡に続いてまた脚が攣って立ち止まってしまいカードレールにつかまってストレッチをしている間に同じく苦しそうな100ばんさんにも一旦抜かれてしまう。再び走り出して復活したが45分も切れなかった。その後は竹瓦→宴会→チョコパフェと毎度お馴染みのコースで楽しく過ごせた。
2/02 月	0.0	休養日		別府温泉巡り。一日中温泉に浸かっていて湯疲れしてしまった。初めてホーバークラフトで空港に行ったがうるさいだけだった。空港はロボット化したランナーが集結していた。
2/03 火	0.0	休養日		まだ歩き方が不自然でダメージが残っている。
2/04 水	5.9	5.7km30分jog UP200	35'02 avg 6'09	軽くリハビリjogだが、まだ筋肉痛が残っていて脚が重たい。
2/05 木	7.8	7.6km40分jog UP200	46'28 avg 6'07	昨日に続きリハビリjog。ちょっと膝に違和感を感じる。
2/06 金	0.0	休養日		膝に不安があったので無理せず走らなかった。
2/07 土	0.0	休養日		きょうも無理せずお休み。まだ脚が重たい。
2/08 日	15.0	15km90分jog	1:33'23 avg 6'14	久しぶりにS走ろう会の朝練に顔を出す。みんな早朝から元気だ。
2/09 月	0.0			膝の違和感が再発したので無理せず走らなかった。
2/10 火	0.2	UP200		アップの時点で膝がおかしかったので何もせず終了した。
2/11 水	0.0			無理する必要も無いので今日もお休み。
2/12 木	19.3	19km120分LSD UP200＋WS100	2:00'36 avg 6'21	まだ膝は万全ではないが2時間走れたので大丈夫だろう。
2/13 金	0.0	休養日		悪寒と頭痛がしたので念のためお休み。
2/14 土	0.0	休養日		いい天気だったので走ろうかと思ったが完全にオフモードでまたもお休み。
2/15 日	34.0	青梅マラソン 30km UP2000＋DOWN2000	1:59'34 avg 3'59	今更ながら初青梅。ちょっと速い気もしたがレースを使ってキロヨンペース走。もっと楽に走りたかったがアップダウンのためか思ったよりも辛かった。
2/16 月	0.0	休養日		意外と昨日のダメージがあり。膝も今一だったのでお休み。
2/17 火	0.0	休養日		様子を見てもう一日お休み。青梅のアップダウンが結構効いたようだ。
2/18 水	0.0	休養日		走るつもりだったが気持ちが乗らずお休み。
2/19 木	1.9	UP1900		ミドルでも入れようと思ったがアップの時点でまだ膝がおかしかったので止めておいた。
2/20 金	0.0	休養日		雨だったし無理に走る事もないのでお休み。花粉症か？。
2/21 土	0.0	休養日		明日の駅伝に備えてノーラン調整。膝の痛みは引いてきたようだ。
2/22 日	16.2	八王子夢街道駅伝 2区 6.2km UP6000＋DOWN4000	22:00くらい avg 3'33	本当は走らない方がいいのかもしれないがお気楽チームだったので参加。当然思うように走れず襷を受けてから抜かれまくりだったけど楽しかったからいいか。
2/23 月	0.0	休養日		案の定、膝痛が悪化してしまった。治療のため暫く完全休養します。
2/24 火	0.0	休養日
2/25 水	0.0	休養日
2/26 木	0.0	休養日
2/27 金	0.0	休養日
2/28 土	0.0	休養日
走行距離	144.5  km