月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	移動日		午前中の便で福岡入り。夕方に受付後、１ばん先生、てっちんさん、K間さんらと笑談。交流の夕べではセレモニーが全く無く、開始早々炭水化物の争奪戦が繰り広げられていた。少し食べ過ぎたかも…。
12/02 日	45.2	福岡国際マラソン UP2000＋DOWN1000	2:42'31 avg 3'51 234位	無難に40分切りを狙ったのではなく35分を目標にした攻めのレースだったが見事に跳ね返されました。序盤は3'40の大集団に入りおとなしくしていたがハーフ辺りでペースが落ちたので集団から抜け出す。31kmの折り返し手前で絶不調の１ばん先生との差を確認し追撃体制に入るが35km手前辺りで急に体に力が入らなくなりガス欠に似た症状が出始める。Bグループはスペシャルが置けず給水が水だけだったので血糖値が下がってしまったようだ。その後は完全にジョグ状態になり意識が遠のき真っ直ぐ走ることも出来ず何とか収容されず競技場に戻って来るだけで精一杯でした。ゴール後のバナナが美味しかった。
12/03 月	0.0	休養日		昨日は最後jogだったので思ったほど脚に疲労は無い。給水が水のみのフルは初めてだったがそれでも上手く走れている人もいるのでその辺が今後の課題となった。別大でリベンジだ。
12/04 火	0.0	休養日		先月に練習で走ったフルのペース走より遅かったのに気付きショックを受ける。あんなに楽に走れていたのに…。マラソンって難しいですね。そこが魅力なのですが。
12/05 水	0.0	休養日		レース後から暴飲暴食していたのであっという間に体重が増えていた。
12/06 木	12.3	11.4km70分jog UP400＋WS100×5	1:09'41 avg 6'07	今日よりトレーニング再開。ゆっくりjogをしたが少し体が重たかった程度でフルを走った影響は無さそう｡
12/07 金	12.3	11.4km70分jog UP400＋WS100×5	1:06'13 avg 5'49	今日もゆっくりjogをする。まだ体が重たい感じがあるが気持ちよく走れた。
12/08 土	12.3	11.4km70分jog UP400＋WS100×5	1:06'47 avg 5'51	体重が年初来高値になっていた。来週から徐々に戻していかなければ…。
12/09 日	12.7	12.5km70mjog UP100＋WS100	1:07'41 avg 5'25	相模原ロードレースの応援jog。2時間くらい走りたかったが時間が無かった。その後忘年会へ。
12/10 月	6.2	5.7km30分jog UP400＋WS100	34'44 avg 6'06	昨日の飲み過ぎ食べ過ぎで体が重い。体調不良もあって30分で止めた｡
12/11 火	34.2	30.4kmペース走 UP1900＋DOWN1900	2:08'06 avg 4'13	ロング走再開。この位のペースならラクチン。だが最後お腹がすいてきた。
12/12 水	11.1	10.2km60分jog UP400＋WS100×5	1:06'43 avg 6'32	久々にH原さんとおしゃべりjog。今後の予定などを聞いた。暖かく走っていて気持よかった。
12/13 木	0.0	休養日		色々と忙しく体調不良のためお休み。雨で寒かったし疲れ気味なので無理はしなかった。
12/14 金	19.9	19km120分LSD UP400＋WS100×5	2:00'11 avg 6'20	フルの疲れと師走の疲れで体調が今一。この時期の体調管理は難しい。暮れまで体が持つか？。
12/15 土	11.7	10.2km60分jog UP500＋WS100×5＋DOWN500	1:03'02 avg 6'11	年末モードで忙しく上半身が筋肉痛だったこともあり軽めに走る。その後忘年会へ。
12/16 日	36.0	36km起伏走	3:02'01 avg 5'03	H走友会の練習会。宮が瀬方面へのLSDの筈だったのだが皆上りになると飛ばしたがる傾向があり結局BU走のようになってしまった｡
12/17 月	12.3	11.4km60分jog UP400＋WS100×5	1:03'37 avg 5'35	忙しいと言っている割に食欲旺盛でなかなか体重が戻らない。それよりも睡眠時間の確保が問題か…。
12/18 火	34.2	30.4kmペース走 UP1900＋DOWN1900	2:00'29 avg 3'58	出来れば35km走りたかったが残業でスタートが遅かったので最後お腹が空いてしまい30kmで終了。
12/19 水	11.1	10.2km60分jog UP400＋WS100×5	1:01'26 avg 6'01	終業後車で少し仮眠してから軽めに走る。寒すぎて走っても全然体が温まらなかった。
12/20 木	10.2	6.8kmペース走 UP1700＋DOWN1700	25'10 avg 3'42	今日も車で仮眠していたら寝過ぎてしまった。起きてから走り出すが体調が良くなく15kmの予定も途中リタイア。走りに精彩が無い。
12/21 金	12.3	11.4km60分jog UP400＋WS100×5	1:04'16 avg 5'38	いつものパターンだとLSDなのだが体調が思わしくないので軽めのjogに留めた。
12/22 土	6.7	5.7km30分jog UP500＋DOWN500	28'26 avg 4'59	明日レースがあるので最後の1kmを3'20位で刺激注入。その後地元のラン仲間と軽く忘年会へ。
12/23 日	14.0	富士マラソンフェスタ2007 10km UP2000＋DOWN2000	35'07 avg 3'31 10位	練習が出来ていないのでこんなモンです。朝にしゃぶしゃぶを食べたのも敗因か（←朝から食べるな！）。夜は○Aの忘年会へ。大人のテーブルで被害者にならずに済んだ。大人なので終電に間に合うように帰宅。
12/24 月	0.0	休養日		走友会の練習に参加しようと思ったが朝起きれなかった…。色々と予定もあったので休養日にした。
12/25 火	12.3	11.4km60分jog UP400＋WS100×5	1:04'52 avg 5'41	連休中の不摂生と仕事疲れで体がだるい。体重も一気に増えてしまったので絞らなければ…。
12/26 水	30.4	26.6kmペース走 UP1900＋DOWN1900	1:45'30 avg 3'58	最低でも30kmは走りたかったが時間的な制約もありこれが限度。走り的にはこの距離でこのペースなので楽チンだった。
12/27 木	12.3	11.4km60分jog UP400＋WS100×5	1:03'27 avg 5'34	寝不足からか体調が良くなくjogでも辛く感じた。咽喉が痛く風邪の引き始めの症状が出てきているので要注意。
12/28 金	13.6	10.2kmペース走 UP1700＋DOWN1700	37'33 avg 3'41	15kmは走りたかったが体調が良くなく走り切れなかった｡少し仮眠して夜はweb忘年会へ。参加者が多過ぎて挨拶しきれなかった。
12/29 土	0.0	休養日		せっかく仕事が休みだったのに咽喉の痛みが悪化してしまい走らず。
12/30 日	0.0	休養日		熱もあり本格的に風邪を引いてしまった。明日も仕事なのでもうひと頑張り。
12/31 月	29.4	28.5km190分LSD UP400＋WS100×5	3:09'31 avg 6'39	風邪が直らないけど今年の走り納めとして3時間LSD。今日は給水しなかったからいいけど公園の水飲み場が凍結防止の為閉鎖されていた。
走行距離	412.7  km