2007／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 金 | 16.0 | 8kmペース走 UP4000＋DOWN4000 |
27'43 avg 3'28 |
月代わりで心機一転。久しぶりに○さんに会いモチベーションも上がった。 |
| 6/02 土 | 40.5 | 伊豆マラニック1日目 修善寺-湯ヶ野 31.5km 朝jog8500＋WS100×5 |
4:55'36 （昼食時間含まず） |
朝時間があったので集合場所の町田駅までjog。電車で修善寺まで移動し総勢24名でスタート。極力車の少ない旧道や遊歩道を通り天城越え。旧天城トンネルや河津七滝などを見ながらゆっくり走ってきた。その後はお決まりの温泉＆宴会。 |
| 6/03 日 | 26.8 | 伊豆マラニック2日目 湯ヶ野-下田 18.1km 朝jog4000＋UP700＋DOWN4000 |
1:13'21 avg 4'03 |
朝軽くjogをして温泉＆食事後にバラバラでスタート。峰山越えでLSDバッグを背負っているのでこの位で走れれば十分だろう｡その後は銭湯＆ひものや飲み→駅飲み→電車飲み。 |
| 6/04 月 | 0.0 | 休養日 |
どうやら走った以上に飲み食いをしたようで天城越えでなく天城肥えになってしまった…。 |
|
| 6/05 火 | 16.1 | 15.2km90分jog UP400＋WS100×5 |
1:32'06 avg 6'04 |
昨日は伊豆で下りを走った影響で大腿四頭筋が痛かったが今日は痛みもなくなり快調に走れた｡ |
| 6/06 水 | 9.4 | 1000INT×3(jog200) UP2000＋DOWN4000 |
3'19-19-19(rest-70) |
手始めに3本のみ。このまま続けても恐らく今日は5本出来なかったと思う。動きがバラバラ…。 |
| 6/07 木 | 19.6 | 18.7km120分LSD UP400＋WS100×5 |
2:02'01 avg 6'32 |
走っていて蒸し暑かったので雨が降るのを祈っていたら晴れてしまった…。 |
| 6/08 金 | 12.3 | 11.4km60分jog UP400＋WS100×5 |
1:04'39 avg 5'40 |
今日は股関節辺りが変な感じだった。体重が落ち始めたがまた食べ過ぎてしまった…。 |
| 6/09 土 | 0.0 | 休養日 |
色々と疲れていて少し脚も重めなのでお休み。 |
|
| 6/10 日 | 11.8 | 横田駅伝5kmロードレース UP2800＋DOWN4000 |
17'01 avg 3'24 総合10位 39歳以下8位 |
5kmロード自己ワースト。最初の1kmが3'06と速過ぎた為、ペースを落としたら3'27と落ち過ぎ、その後3'17-21とやや落ち着き、最後のコーナーを曲がったらゴールだと思ったら今年はコースが変わっていてまだあり最後の1kmが3'50？…。距離表示が変だったけど結局それに頼って体感で走れなかった自分に腹が立った。 |
| 6/11 月 | 12.3 | 11.4km60分jog UP400＋WS100×5 |
1:04'49 avg 5'41 |
昨日の疲れもそれ程なく走れた｡しかし週明けになると体重が増える。 |
| 6/12 火 | 24.7 | 19kmペース走 UP1900＋DOWN3800 |
1:13'36 avg 3'52 |
今日は生命の危機を感じた。良い子の皆さんはこまめな給水を心掛けましょう。 |
| 6/13 水 | 11.1 | 10.9km60分jog UP400＋WS100×5 |
1:02'55 avg 6'10 |
H原さんとおしゃべりjog。平日の昼間なのに公園で練習会をしている集団がいた。 |
| 6/14 木 | 11.8 | 1000INT×5(jog200) UP4000＋DOWN2000 |
3'16-21-22-23-22(rest-70) |
明らかに去年の今頃と比べると低水準。去年は5本とも3'20切れたのに…。ただ1レーンが使えなかったので大目に見て下さい。 |
| 6/15 金 | 16.1 | 15.2km90分jog UP400＋WS100×5 |
1:32'26 avg 6'05 |
お疲れモードで暫く仮眠してから走り出す。夏の日差しで梅雨は何処へ行ったんだろう。 |
| 6/16 土 | 0.0 | 休養日 |
今日は定休日。この暑さの中走っている人を何人か見かけたが、みんな辛そうだった。 |
|
| 6/17 日 | 21.0 | 5時間タスキリレー 3km×6 UPなし＋DOWN3000 |
1:03'17 avg 3'31 |
橋本走友会主催で他はNEC-RCのみと寂しかったが片岡純子さんのRESTARTのメンバーの参加もあり楽しく過ごせた。終了後は当然のように宴会、場所を移して二次会。 |
| 6/18 月 | 6.4 | 5.7km30分jog UP400＋WS100×3 |
37'36 avg 6'36 |
寝ずに仕事に行ったため終業後はボロボロで体を動かす程度に。 |
| 6/19 火 | 12.3 | 11.4km70分jog UP400＋WS100×5 |
1:11'22 avg 6'15 |
走っていて気分が悪くなる陽気だと思っていたら光化学スモッグ注意報が発令されていた｡ |
| 6/20 水 | 14.6 | 400INT×12(jog200) UP2100＋DOWN5300 |
79-77-77-77-76-77-75-78-78-77-75-77(rest-70) |
今日も暑く走る前からクラクラしていたが何とか走り切った｡トラックは暑すぎる。 |
| 6/21 木 | 11.9 | 11km70分jog クロカンコース UP400＋WS100×5 |
1:12'55 avg 6'38 |
日差しを避けてクロカンコースへ｡もう少し走りたかったが疲労が溜まるだけのような気がしたので止めて置いた｡ |
| 6/22 金 | 12.4 | 11.5km70分jog UP400＋WS50×10 |
1:12'39 avg 6'10 |
雨だったので体育館で走ったが蒸し暑かった｡そろそろ雨の日でも外で走るかな〜。 |
| 6/23 土 | 0.0 | 休養日 |
最近、RUNよりも仕事の疲れの方が残っている。発汗も働いてる時の方が多いし…。 |
|
| 6/24 日 | 11.0 | 富里スイカロードレース 5km UP3000＋DOWN3000 |
16'37 avg 3'19 総合19位 一般男子18位 |
スタートよりHBのT島さんの背中を見ながら積極的にレースを進める。4km付近の上り坂でペースは落ちたが何とか踏ん張り20位以内に入り念願のスイカGet！。最後入賞圏内を確信して追い込み切れなかったのが悔やまれる。 |
| 6/25 月 | 29.4 | 28.5km180分LSD UP400＋WS100×5 |
3:03'05 avg 6'25 |
2時間で止めるつもりだったが気温も低く微妙な霧雨で走りやすく気持ち良かったので3時間走ってしまった。 |
| 6/26 火 | 12.3 | 11.4km60分jog UP400＋WS100×5 |
1:07'18 avg 5'54 |
今日も涼しくて走りやすかった。スイカの食べ過ぎなのかお腹の調子が…。 |
| 6/27 水 | 12.6 | 11.9km80分jog UP400＋坂道WS100×3 |
1:19'57 avg 6'43 |
H原さんとおしゃべりjog。蒸し暑かったがあっという間に時間が過ぎた。 |
| 6/28 木 | 12.0 | 1000INT×5(jog200) UP2000＋DOWN4000 |
3'19-17-18-18-18(r-60) |
辛さと言うより暑さで挫けそうになったが競技場整備の方々が見守ってくれたので何とか頑張れた。大袈裟だが鉄板焼きの上を走っているような感じだった。 |
| 6/29 金 | 16.1 | 15.2km80分jog UP400＋WS100×5 |
1:24'36 avg 5'34 |
昨日のインバルの影響で走り始めは脚が重たかったが暫くすると快調に走れた。 |
| 6/30 土 | 0.0 | 休養日 |
団体戦の目標より大幅ショートだったけど量より質の練習ということでお許しを。 |
|
| 走行距離 | 400.5 km | |||