月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	4.0	Jog	25:30	皇居を走る。靴ズレが痛くなり途中で中止
2/02 月	0.0	お休みｚｚｚ		体調いまいち。
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	10.4	ランニング	1:06:10	自宅→神楽坂→東新宿→新宿東口→新宿３丁目→曙橋→市ヶ谷→自宅（１０．４ｋｍ）
2/07 土	5.8	Jog	38:08	自宅→九段下→飯田橋→水道橋→秋葉原→お茶の水
2/08 日	15.0	ランニング10ｋとゆっくり走る5ｋ	1:35:45	皇居３周。靴ズレ対策にボルダースポーツを塗ったところ、ズレなかった。最初の１０ｋｍで１時間を切れたことと、１時間３０分以上運動を出来たことが収穫。
2/09 月	6.2	脚休めの散歩	1:30:00程度	昨日の疲れを取り除くための散歩　距離6.2km
2/10 火	5.0	Jog	30:04	皇居１周を軽く走る。
2/11 水	0.0			夜走る予定が、夕方飲みに誘われて中止・・・。太るよなぁ〜。
2/12 木	3.2	Jog	19:59	近所周辺に自分で勝手に設定したショートコースを２周。でも、富士見坂、一口坂と結構高低差のある坂を走るので、短時間でも練習になる。１周（１．６ｋｍ）を１０分で走った。
2/13 金	10.0	ランニング	57:46	皇居２周　１周目＝28:54 ２周目＝28:52　一見イーブンぺースですが、２周目のラスト100mを赤筋で走ったので反則っぽいという話も。でも、細かいことはよしとしましょう。日々走るにつれて、登り坂が苦にならなくなってきた。心肺機能が強くなった（少し元に戻った）か。
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	10.0	Jog7km　Walk3km	1:20:36	無理なく健康な範囲内で運動
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	6.4	Jog	46:56	週中なので無理なく。
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	76.0  km