月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	5.0	Jog	28:56	久々だったので、不安だったが、途中停止しつつ無事完走できた。嬉しかったです。
1/28 水	10.0	プチＬＳＤ	1:26:02	ひとまず、１時間ゆっくり走ろうと思った。でも、１時間走った地点が自宅から遠かったので。最寄りの場所まで延長した。
1/29 木	5.0	Jog	28:09	今日は５ｋｍを止まらずに走りきった。でも、まだリハビリ状態。
1/30 金	0.0	お休みｚｚｚ		今日は脚を休ませる日
1/31 土	8.0	トレッドミル	約50分	ティップネスで走る（6.5→歩き→1.5）
走行距離	28.0  km