月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	17:00 200m
11/02 水	0.0	れすと
11/03 木	0.0	中部記録会 200m	23"75	良くない。マイル棄権したのもっと良くない。
11/04 金	0.0	れすと
11/05 土	0.0	エコパトラックゲームズ
11/06 日	0.0	9:00 アップ、ハードルアプローチ 200/200 200 r:200walk R:15'	24"22/23"91-24"66	やってよかった。2セット目は脚がよく動いた。動かないときって腰が云々の前に…ってレベルで動かないけど、今日は試行錯誤する余裕がある程度には動いた。 1度スピードを出しきるアップが良いかも。
11/07 月	0.0	れすと
11/08 火	0.0	れすと		また風邪気味。37.5
11/09 水	0.0	17:00 アップ、(200＋100)*2 r:100walk R:15'	24"2-12"2/24"2-12"8	時計買わなきゃなぁー。昨日より体調はきついが熱は37.3
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	0.0
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0	ミーティング
11/23 水	0.0	9:00 アップ、サーキット*3、補強		サーキットきっつ。これ2周とかむりでした。
11/24 木	0.0	17:00 ウエイト、ベンチCT		行けるかと思ったが行けなかった。回数行ける感覚はあるかな〜。MAXは規定変更もあり減少してしまった。
11/25 金	0.0	れすと
11/26 土	0.0	9:00 跳躍 CT		立ち5段が別人のように伸びていた。こんな感じでいろいろな動きを掴んで行きたい。感覚の問題。
11/27 日	0.0	9:00 40秒間走CT	320mくらい。	ものすごく不安だったけどまぁ妥当？かな。 前半抑えすぎたかも。TTなら突っ込むべきだった。腕振りをしっかり抑えることができた。
11/28 月	0.0	れすと
11/29 火	0.0	17:00 サーキット、坂 100*3*3		きつい。スピードが出ず、後半はそれなりにバテた。
11/30 水	0.0	17:00 300*7 r:200walk	41"25-43"55-44"50-48"95-痙攣/46"54-46"84-47"08-痙攣	昨日の疲労をかばってか痙攣してしまった。そもそも1本目が下手すぎた。靴とスパイクのギャップを埋められなかった。 2set目は窪田さんと。窪田さんのリズムが結構はまった。
走行距離	0.0  km