月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	ウエイト	ベンチ 55*5*5 バック 12*10*7 重り回し 20*10 25*10 自転車こぎ 200	いつも通りにバック、ベンチ。そのあとに自転車こぎこぎ200回。しんどかったけど、案外行けるもんや。
9/02 金	0.0	れすと		最近練習のテンション低め。明日はぶちあげてくぜ。300mでもやるか。
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0	9:00 刺激 200m	24.23
9/07 水	0.0	9:00 合同練習 400mTT 200 200*	52.16
9/08 木	0.0	決起会
9/09 金	0.0	れすと
9/10 土	0.0	アップまで		左ももが、全然なおらん。
9/11 日	0.0	8:00 アップ、動き作り 14:00 坂練 だいたい50m*5*3		朝のうちは涼しいですね。 競技場までいったのにスパイク忘れるという非常に愚かなことをしまして。 坂をいつもくらいの長さを測って走った。勾配考えてなくてきつかった。
9/12 月	0.0	16:00 250＋200＋150、コーナーSD150m*2 ハードル		明日が雨の予報ということもあり競技場へ。コーナーSDはかなりよかったと思う。時計忘れてタイムは不明だけど24"5位で楽に200mを通過できる感じ。 セット走はノリ。まぁ、200でやめるつもりがここから加速っていうのを意識するために50m追加。後の2本は潰れたかったから走っただけ。
9/13 火	0.0	9:00 300m流し、100mT.T.	11.50 44.78	300の引っ張りはまぁまぁ。最後はるちゃん待ったのでラップ14秒の43秒ペースで走れたと思う。 100mは300から15minのレストで。そのわりには走れたんでないの？11"3位までは年内に出したい。
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	0.0  km