2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 金 | 0.0 | rest |
飲んだ。 |
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| 7/02 土 | 0.9 | 9:00 150*3*2 |
暑い。寝不足も手伝って最悪。 2セットとも1、2本目は上げられるけど3本目が上がらない。その点こうしは上手かった。 |
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| 7/03 日 | 0.8 | 9:00 (200-200)*2 r:30" R:20' |
昨日と同じで最悪。1stは気合いと、後輩に負けられないというプライドだけで頑張った。2ndでなにもかも切れた。 しょーじきやばい。 |
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| 7/04 月 | 0.0 | れすと |
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| 7/05 火 | 0.0 | 17:00 アップ、ハードル 1歩ハードル、SD |
24-17で行くことになりそう。抜き足意識したときに良い感覚で跳べたけど、その後ビデオありな2本はだめだめだった。 スピードの意識を一旦捨てる。イーブンペースを目標に。前半はハードリングに意識の大半を持っていきたい。 |
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| 7/06 水 | 0.0 | |||
| 7/07 木 | 0.0 | れすと |
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| 7/08 金 | 0.0 | 流しまで |
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| 7/09 土 | 0.4 | 静岡県選手権 400mH |
58.03 |
17歩しか練習してないのが悔やまれた。バック追い風、固いタータン。15歩行けるパターンでした。仕方ない。17歩と決別できた。 |
| 7/10 日 | 0.4 | 静岡県選手権 マイル 1走 |
50.40 |
上出来だと思う。マイルのタイムが次のフラットレースのタイムなのでやっとワタナベダイチと戦える？？ 岡崎さんと、窪田さんに「あっきーと同じくらいじゃん」って言われたのが本当に嬉しかった。 |
| 7/11 月 | 0.0 | れすと |
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| 7/12 火 | 0.0 | ミーティング |
メニュー決めた。また追い込み期。本練のみで月間9km目指します。 1年ズも短長に参加。良いことです。頑張ろう。 |
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| 7/13 水 | 2.1 | 17:00 アップ、流し (100-150-200-150-100)*3 r:next R:20'-25' |
12"3-17"3-24"5-18"6-12"6 12"1-18"4-24"6-18"9-12"8 12"3-17"9-24"6-18"9-12"8 |
終わってみればかなり満足度の高いメニューでした。フォームを大きく。イメージは加藤ノブヤくん。 流しでこうしに言われて、客観的に認められて、自信をもってメニューに導入。スタート遅れるけど、中間が伸びる伸びる。 400mに活きる！特に後半型の自分には持ってこいのパターン！がんばる！ 50秒のためには300m35秒が必要だと思うので、東部カーニバルまでに300TTをやる。24"0-11"5 |
| 7/14 木 | 0.0 | 17:00 ウエイト |
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| 7/15 金 | 0.0 | れすと |
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| 7/16 土 | 0.0 | 9:00 アップ、ハードルドリル |
ハードルは楽しいけど15は全然できない。しゅんたが怪我した。みんなで集中していこう。 |
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| 7/17 日 | 0.8 | 9:00 (200＋200)*2 r:60" R:20' |
24.3-25.8 24.6-26.4 |
50は絶対でないかなぁーってタイム。51前半でまとめるようなつまらないレースは要らないんだけどなぁ。 東部カーニバルは50だす！絶対。 |
| 7/18 月 | 0.0 | れすと |
つかれたー。 |
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| 7/19 火 | 0.0 | 17:00 ハードルアプローチ、150m*2 |
それなりに。15はむり。17でそれなりのタイムしか出ないのかなぁ…。つら。 150mは全然身体が動かなかった。 |
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| 7/20 水 | 0.9 | 17:00 アップ、流し 300*3 r:20' |
36.75-37.21-37.65 |
足が痛かったが、強行。の割には良いタイムで、仮病かなって感じ。痛いです。 1本目で36台が出たのが大きい。35わんちゃんあるな。50台わんちゃん いつも、ろくにアップはしないが今日は足の痛みもあり念入りに。その意識で流ししたらはまったのなんの。主観も客観もはまっていたようでした (ソースはこうし)。 本当に流しの感覚が良かった。ビデオ撮らなかったのを後悔してる。成功したときの記録を大事にしなきゃ。スランプのときの道標。 |
| 7/21 木 | 0.0 | れすと |
完全休養。正直昨日の疲労はゼロだったけれど、この調整も大学で記録を残せている秘訣だと思う。 |
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| 7/22 金 | 0.0 | 21:00 ジョグ |
外に出た時点で時計忘れたことに気付く。たぶん15分くらい。ゆっくりと。家からセブン、少し道路でて、住宅街、砂利道を。未舗装の方が好きだけど、暗すぎた。 それと、この前のSDの時にこうしの怪我をいじったことを本当に後悔してる。この場を借りてごめんなさい。 |
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| 7/23 土 | 0.0 | バイクでこけた。さいあく。消えてしまいたい。 |
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| 7/24 日 | 0.0 | 東部カーニバル 400 |
51.33 |
一応ベストなので許してください。もっと行けたし、行きたかった。 幾つか敗因がある。外レーンの選手とレース前に話してしまい、変に意識してしまった点。フライングで動揺してしまった点。前日のバイクの怪我。 外の選手は不調と聞いていたので50秒台。ならば離されるわけにいかないと、ついていったら49秒1台。騙された（笑）。フライングは完全に集中力切れてしまった。初めての経験。と、ここまでは言い訳。 バイクの転倒により、ひざ、肘は膿だらけ。まぁいい。ふくらはぎにステップが刺さって、腫れにより当日屈伸できなかったのでこれはさすがに影響あったと思う。 当日は風もなく、気温もいい感じだっただけに非常にもったいないことをしてしまった。日常生活から気合を入れなおさなければ。 |
| 7/25 月 | 0.0 | れすと |
れすと。 |
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| 7/26 火 | 0.0 | |||
| 7/27 水 | 0.0 | |||
| 7/28 木 | 0.0 | |||
| 7/29 金 | 0.0 | |||
| 7/30 土 | 0.0 | |||
| 7/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 6.3 km | |||